Denver omelet là một sự thay đổi tốc độ từ một món trứng tráng của Pháp và được biết đến với kết cấu vững chắc hơn và hương vị caramen. Đó là một trong những loại thực phẩm đầu tiên tôi học nấu ăn chuyên nghiệp như một người nấu ăn ở trường trung học. Làm cho nó một bữa trưa hoặc bữa tối hoàn chỉnh với salad arugula và bánh mì nướng.
Thành phần
3 quả trứng lớn
1 muỗng bơ
cốc thái hạt lựu giăm bông
2 muỗng cà phê thái hạt lựu
2 muỗng canh ớt chuông xanh thái hạt lựu
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
cốc phô mai cheddar vụn
1 Pinch Pepper Pepper
Hướng
Đánh trứng trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp; Đừng quá mức.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm giăm bông, hành tây và ớt chuông; Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và giăm bông bắt đầu caramen, khoảng 5 phút.
Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đổ vào trứng. Trộn ngắn gọn với thìa trong khi lắc chảo để đảm bảo các thành phần được phân phối đều. Nhanh chóng chạy thìa dọc theo các cạnh của trứng ốp la. Rắc phô mai cheddar và hạt tiêu cayenne lên trứng ốp la.
-
Nấu, thỉnh thoảng lắc chảo, cho đến khi đầu vẫn còn ướt nhưng không chảy, khoảng 5 phút. Sử dụng thìa để gấp trứng tráng làm đôi và chuyển nó vào một tấm.
Bếp trưởng John
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 491 | Calo |
| 39g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 491 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 51% |
| Chất béo bão hòa 20g | 100% |
| Cholesterol 632mg | 211% |
| Natri 751mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 362mg | 28% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì bột yến mạch với một lớp trên cùng đường màu nâu caramen không tốt hơn thế này-và nó ăn một đám đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8...
Bánh mì tròn tự làm chưa bao giờ dễ dàng hơn. Với loại bột hai chữ "ma thuật" này, bạn có thể có bánh mì tròn tươi và mịn, nóng ra khỏi lò, trong nhiều thời gian để làm một mẻ bánh kếp. Mặc...
Những quả bóng bánh mì tròn đầy kem phô mai này là hoàn hảo cho bữa sáng và rất dễ làm! Bột không yêu cầu men, và là một sự thay thế lành mạnh hơn cho bột thông thường! Bột hai thành phần được đóng...
Đây là một món khai vị ăn sáng tốt khi bạn có công ty! Cupcakes mát mẻ trong 1 giờ trước khi phủ sương và trang trí. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Những chiếc bánh nướng xốp bí ngô này là một bữa sáng mùa thu tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...