Denver omelet là một sự thay đổi tốc độ từ một món trứng tráng của Pháp và được biết đến với kết cấu vững chắc hơn và hương vị caramen. Đó là một trong những loại thực phẩm đầu tiên tôi học nấu ăn chuyên nghiệp như một người nấu ăn ở trường trung học. Làm cho nó một bữa trưa hoặc bữa tối hoàn chỉnh với salad arugula và bánh mì nướng.
Thành phần
3 quả trứng lớn
1 muỗng bơ
cốc thái hạt lựu giăm bông
2 muỗng cà phê thái hạt lựu
2 muỗng canh ớt chuông xanh thái hạt lựu
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
cốc phô mai cheddar vụn
1 Pinch Pepper Pepper
Hướng
Đánh trứng trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp; Đừng quá mức.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm giăm bông, hành tây và ớt chuông; Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và giăm bông bắt đầu caramen, khoảng 5 phút.
Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đổ vào trứng. Trộn ngắn gọn với thìa trong khi lắc chảo để đảm bảo các thành phần được phân phối đều. Nhanh chóng chạy thìa dọc theo các cạnh của trứng ốp la. Rắc phô mai cheddar và hạt tiêu cayenne lên trứng ốp la.
-
Nấu, thỉnh thoảng lắc chảo, cho đến khi đầu vẫn còn ướt nhưng không chảy, khoảng 5 phút. Sử dụng thìa để gấp trứng tráng làm đôi và chuyển nó vào một tấm.
Bếp trưởng John
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 491 | Calo |
| 39g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 491 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 51% |
| Chất béo bão hòa 20g | 100% |
| Cholesterol 632mg | 211% |
| Natri 751mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 362mg | 28% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày của bạn! Đối với một hương vị kem hơn, hãy sử dụng sữa thay cho nước cam. Bạn có thể sử dụng sữa chua vani thay vì sữa chua nguyên chất, nếu muốn. Thời gian...
Kickstart tuần với sô cô la, sau đó phục vụ một màu khác trong phần còn lại của tuần! Những gói sinh tố này được pha trộn với hạnh nhân Almondmilk sẽ có bất kỳ ngày nào bắt đầu đúng. Thời gian chuẩn...
Chồng tôi thực sự gọi những chiếc pizza trắng trứng nhỏ này 'bởi vì chúng phồng lên rất nhiều trong lò, sau đó xì hơi trong khi làm mát-và cuối cùng trông giống như những chiếc pizza nhỏ! Bất kể...
Những chiếc bánh kếp thuần chay dễ dàng này rất ngon, bạn sẽ không bao giờ đoán chúng không có trứng và sữa và khá tốt cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Tuyệt vời cho bữa ăn hoặc thậm chí chuẩn bị bữa ăn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 4 quả trứng lớn 4 ounces nấu...