Chồng tôi thực sự gọi những chiếc pizza trắng trứng nhỏ này 'bởi vì chúng phồng lên rất nhiều trong lò, sau đó xì hơi trong khi làm mát-và cuối cùng trông giống như những chiếc pizza nhỏ! Bất kể bạn gọi họ là gì, họ có vị khá ngon, và làm cho một bữa ăn nhẹ dễ dàng và đi! Extras có thể được đóng băng, và hâm nóng lại trước khi phục vụ.
Thành phần
Nấu ăn
2 cốc lòng trắng trứng
Cup sữa chua Hy Lạp
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Cayenne Pepper (tùy chọn)
1 chén ớt chuông đỏ xắt nhỏ
1 chén rau bina tươi băm nhỏ
cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ rộng một hộp muffin 12 cup với bình xịt nấu ăn.
Kết hợp lòng trắng trứng, sữa chua Hy Lạp, muối, hạt tiêu đen, bột tỏi, bột hành tây, oregano và cayenne trong một cái bát; Đánh trứng cho đến khi mịn và không còn cục. Trộn trong ớt chuông đỏ, rau bina và phô mai cheddar.
Chia hỗn hợp trứng giữa 12 cốc muffin, làm đầy cho đến khi gần đầy.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trứng cắn lên đáng kể và bắt đầu nâu, 20 đến 25 phút. Để nguội trong 5 phút; Vết cắn sẽ xì hơi đáng kể tại thời điểm này. Chạy một con dao xung quanh các cạnh và đáy để nới lỏng và lấy ra khỏi cốc. Để nguội đến nhiệt độ phòng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 55 | Calo |
| 3g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 55 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 206mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 114mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Kikkoman Panko Bread Crumbs đặt giòn vào bánh mì nướng kiểu Pháp của bạn. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 quả trứng lớn 1 cốc sữa Teaspoon đường 1 muỗng cà phê chiết xuất vani 1 cốc...
Bắt đầu ngày mới của bạn với một cái cớ cho sô cô la! Trong tất cả sự nghiêm túc, với bơ và một tiếng nổ sô cô la từ các yếu tố cần thiết của bữa sáng, bạn sẽ có năng lượng cần thiết để cung cấp năng...
Sinh tố trái cây ngon lành này chứa đầy những quả mọng nhưng có một cú đá cay rõ ràng với gừng tươi. Rất tiếp thêm sinh lực sau khi tập luyện yoga đẹp! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...
Trứng ngon Creole Scramble. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng bơ Cúp nấm xắt nhỏ 1 muỗng hành tây xắt nhỏ 1 muỗng canh ớt chuông...
Một chiếc bánh quy giòn, lành mạnh - hoàn hảo để phục vụ với súp, món hầm, hoặc một mình với bơ và mứt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 42 phút Phục vụ: 12 Năng suất...