Những chiếc bánh kếp thuần chay dễ dàng này rất ngon, bạn sẽ không bao giờ đoán chúng không có trứng và sữa và khá tốt cho bạn!
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
cốc lúa mì mầm
2 muỗng canh bột đậu nành
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh bột nở
thìa muối
1 cốc sữa đậu nành
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Kết hợp bột mì, mầm lúa mì, bột đậu nành, đường, bột nở và muối trong một bát vừa. Thêm sữa đậu nành và dầu và đánh cho đến khi bột mịn.
Làm nóng chảo khô, không dính trên lửa vừa. Đổ bột vào vòng tròn 5 inch. Peek dưới bánh kếp khi các cạnh xuất hiện khô; Lật khi đáy có màu nâu vàng, khoảng 2 phút. Lật và nấu mặt khác cho đến khi vàng nâu, khoảng 1 phút nữa. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 4g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 470mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 181mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Làm sữa chua tự làm trong nồi tức thì của bạn thật dễ dàng! Hãy thử sữa chua Hy Lạp dày, phong phú và kem này chỉ với 3 thành phần cơ bản. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 9 giờ 45 phút Tổng...
Bạn có thể dễ dàng làm sữa chua thuần chay ngon và kem tại nhà, có ít đường hơn, ít chất ổn định hơn và cần ít hơn từ ví của bạn so với sữa chua bạn mua tại cửa hàng. Thưởng thức nó trong vòng 2...
Bánh mì Soda Ailen làm bằng bơ sữa và các thành phần cơ bản. Buttermilk mang lại cho ổ bánh mì này một hương vị tốt. Đó là bánh mì soda Ailen tốt nhất xung quanh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là những chiếc bánh mì bơ ngon nhất. Chúng là ánh sáng và mịn màng với một chút hương vị phong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Một bữa ăn nhanh của trứng cuộn bằng cà chua, và sau đó gia vị với một ít muối, đường và nước tương. Đây là công thức đầu tiên tôi nấu ăn, với một chút giúp đỡ từ bố mẹ tôi ... Tôi nghĩ rằng tôi...