Những chiếc bánh kếp thuần chay dễ dàng này rất ngon, bạn sẽ không bao giờ đoán chúng không có trứng và sữa và khá tốt cho bạn!
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
cốc lúa mì mầm
2 muỗng canh bột đậu nành
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh bột nở
thìa muối
1 cốc sữa đậu nành
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Kết hợp bột mì, mầm lúa mì, bột đậu nành, đường, bột nở và muối trong một bát vừa. Thêm sữa đậu nành và dầu và đánh cho đến khi bột mịn.
Làm nóng chảo khô, không dính trên lửa vừa. Đổ bột vào vòng tròn 5 inch. Peek dưới bánh kếp khi các cạnh xuất hiện khô; Lật khi đáy có màu nâu vàng, khoảng 2 phút. Lật và nấu mặt khác cho đến khi vàng nâu, khoảng 1 phút nữa. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 4g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 470mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 181mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp táo này là bánh nướng xốp ăn sáng yêu thích của tôi. Công thức này đã được truyền lại từ mẹ tôi và tôi đã thực hiện một vài điều chỉnh để bao gồm cám và lanh. Thêm một số...
Trứng ngon, chống luộc. Giấm sẽ giúp lòng trắng trứng đặt dễ dàng hơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 quả trứng Thành phần 4 trứng hữu...
Truyền thống gia đình ngon tuyệt này bắt đầu khi mua những đứa trẻ bí ngô của họ. Mỗi đứa trẻ đều có một người để làm chiếc đèn lồng Jack-O'của chúng. Mẹ có một để nấu ăn! Bạn bè và gia đình...
Một muffin cám được làm bằng bơ sữa và nho vàng vàng. Đây là một công thức là sự kết hợp của một loạt các thử nghiệm và lỗi. Đây là công thức bánh muffin cám duy nhất mà chồng tôi thích. Thời gian...
Khi tôi nấu thịt bò ngô và xem nó sôi trong nước dùng thơm, đôi khi tôi sẽ nhắm mắt và hình dung những đĩa thức ăn ngon mà tôi đã đến. Điều buồn cười là, đó không phải là thịt bò và bắp cải thái lát...