Những chiếc bánh kếp thuần chay dễ dàng này rất ngon, bạn sẽ không bao giờ đoán chúng không có trứng và sữa và khá tốt cho bạn!
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
cốc lúa mì mầm
2 muỗng canh bột đậu nành
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh bột nở
thìa muối
1 cốc sữa đậu nành
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Kết hợp bột mì, mầm lúa mì, bột đậu nành, đường, bột nở và muối trong một bát vừa. Thêm sữa đậu nành và dầu và đánh cho đến khi bột mịn.
Làm nóng chảo khô, không dính trên lửa vừa. Đổ bột vào vòng tròn 5 inch. Peek dưới bánh kếp khi các cạnh xuất hiện khô; Lật khi đáy có màu nâu vàng, khoảng 2 phút. Lật và nấu mặt khác cho đến khi vàng nâu, khoảng 1 phút nữa. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 4g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 470mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 181mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những yến mạch cắt thép nồng nhiệt trong crockpot rất dễ dàng. Tôi không thể thức dậy vào buổi sáng để làm bữa sáng cho chồng trước khi anh ấy đi làm, vì vậy tôi đã đặt nó vào nồi nấu chậm vào đêm...
Những chiếc bánh này rất vui và dễ dàng, đặc biệt là cho trẻ em. Trái cây trong bánh kếp phù hợp với xi -rô cây thích. Bất cứ khi nào tôi làm những thứ này, tôi không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa...
Bụi tắt bàn ủi bánh quế của bạn và đưa nó vào sử dụng bằng cách làm bánh quế súp lơ mặn. Đầu với nước sốt phô mai và một quả trứng rán cho những người kén ăn trong cuộc sống của bạn. Thời gian chuẩn...
Bánh nướng xốp bột yến mạch sô cô la sô cô la ẩm với sự kết hợp đúng của chuối và sô cô la chip. Một sự thay thế lành mạnh cho hầu hết các bánh nướng xốp sô cô la chuối, món này sử dụng yến mạch và...
Bánh cà rốt cho bữa sáng? Tại sao không! Các loại gia vị trong những chiếc bánh này đưa bạn đến ngay với hương vị của một chiếc bánh cà rốt. Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian hoạt động: 35 phút Tổng thời...