Bữa sáng

Baker Bens Pancakes

Thời gian nấu: 20
Phần: 6

Những chiếc bánh kếp thuần chay dễ dàng này rất ngon, bạn sẽ không bao giờ đoán chúng không có trứng và sữa và khá tốt cho bạn!

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 bánh kếp

Thành phần

  • 1 cốc bột mì đa dụng

  • cốc lúa mì mầm

  • 2 muỗng canh bột đậu nành

  • 1 muỗng canh đường trắng

  • 1 muỗng canh bột nở

  • thìa muối

  • 1 cốc sữa đậu nành

  • 1 muỗng canh dầu thực vật

Hướng

  1. Kết hợp bột mì, mầm lúa mì, bột đậu nành, đường, bột nở và muối trong một bát vừa. Thêm sữa đậu nành và dầu và đánh cho đến khi bột mịn.

  2. Làm nóng chảo khô, không dính trên lửa vừa. Đổ bột vào vòng tròn 5 inch. Peek dưới bánh kếp khi các cạnh xuất hiện khô; Lật khi đáy có màu nâu vàng, khoảng 2 phút. Lật và nấu mặt khác cho đến khi vàng nâu, khoảng 1 phút nữa. Lặp lại với bột còn lại.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

163 Calo
4g Mập
26g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 163
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 4g 6%
Chất béo bão hòa 1g 3%
Natri 470mg 20%
Tổng số carbohydrate 26g 9%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 5g
Protein 6g
Canxi 159mg 12%
Sắt 2mg 11%
Kali 181mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Sinh tố dâu khỏe mạnh

Đây là một sinh tố bữa sáng protein cao nhanh chóng và dễ dàng bằng cách sử dụng Nutribullet của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1...

Khoai tây chiên tại nhà

Khoai tây chiên kiểu nhà. Khoai tây chiên chunky và hương vị với hành tây, hạt tiêu xanh và rau mùi tây. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần...

Bánh kếp sô cô la chuối

Những chiếc bánh này là thứ mà tôi vừa ném cùng nhau vào một buổi sáng và chúng có vị tuyệt vời! Thêm vào đó là tốt với kem đánh bông và đường của bánh kẹo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...

Jalapeno và Canada Bacon Breakfast Quesadillas

Làm cho các quesadillas này cay như bạn muốn bằng cách điều chỉnh lượng jalapeo. Hoàn thành với thịt xông khói, trứng và phô mai Canada, bạn không thể sai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...

Bà Bakers Dán Cinnamon Rolls

Hàng xóm của tôi, bà Baker, đã từng nướng những cuộn quế này và mời tôi và các con tôi qua trong khi chúng đang nướng. Mùi cuộn quế tự làm là không thể cưỡng lại. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...