Những chiếc bánh kếp thuần chay dễ dàng này rất ngon, bạn sẽ không bao giờ đoán chúng không có trứng và sữa và khá tốt cho bạn!
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
cốc lúa mì mầm
2 muỗng canh bột đậu nành
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh bột nở
thìa muối
1 cốc sữa đậu nành
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Kết hợp bột mì, mầm lúa mì, bột đậu nành, đường, bột nở và muối trong một bát vừa. Thêm sữa đậu nành và dầu và đánh cho đến khi bột mịn.
Làm nóng chảo khô, không dính trên lửa vừa. Đổ bột vào vòng tròn 5 inch. Peek dưới bánh kếp khi các cạnh xuất hiện khô; Lật khi đáy có màu nâu vàng, khoảng 2 phút. Lật và nấu mặt khác cho đến khi vàng nâu, khoảng 1 phút nữa. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 4g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 470mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 181mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức bánh quế phong phú dựa trên một người Đan Mạch cho Aebleskivers. Nó sử dụng đường và là tuyệt vời và sắc nét. Chúng tôi luôn đóng băng những chiếc bánh quế thêm và những đứa trẻ...
Một chiếc bánh quy sô cô la quá đỉnh bao gồm một cơ sở sô cô la sữa bằng cách sử dụng các yếu tố cần thiết của CARNATION Bữa sáng kết hợp với dừa, chiết xuất hạnh nhân và một loạt các chip sô cô la...
Một công thức bánh quế khá nhanh và dễ dàng, với sự tốt đẹp của dâu tây tươi. Phục vụ ấm áp, đứng đầu với xi -rô cây phong ấm áp, hoặc xi -rô trái cây bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Tôi yêu đồ ăn Mexico và có thể ăn nó cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối! Đây là một công thức ăn sáng dễ dàng, ngon tuyệt. Cắt và phục vụ với một lát bơ, một búp bê kem chua, một thìa salsa và một...
Những chiếc bánh mịn, ngon này là siêu dễ dàng. Phục vụ với nhiều bơ và xi-rô không đường yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng...