Một sinh tố keto dễ dàng.
Thành phần
1 muỗng canh hạt chia
3 muỗng canh nước
1 chén nước cốt dừa đầy đủ béo
Bơ đông lạnh
1 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng canh dầu dừa
2 muỗng cà phê bột ca cao không đường
cốc đá khối
cốc nước
2 muỗng canh ngòi ca cao
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Hướng
Ngâm hạt chia trong 3 muỗng canh nước trong 10 phút.
Kết hợp nước cốt dừa, bơ, bơ đậu phộng, hạt chia, dầu dừa, bột ca cao, khối đá, và 1/4 cốc nước trong máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn. Đầu với ngòi ca cao và quế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 498 | Calo |
| 48g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 498 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 48g | 62% |
| Chất béo bão hòa 31g | 155% |
| Natri 72mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 586mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng mà tuyệt vời cho mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1...
Một đồng nghiệp làm điều này cho tôi và tôi đã bị thổi bay bởi hương vị. Tôi đã thực hiện một vài điều chỉnh và đưa ra phiên bản của riêng tôi. Điều này thật là kem và khỏe mạnh, chỉ với một gợi ý...
Đồ uống này được biết đến với sức mạnh 'lén lút và thổi bay bạn'. Có nhiều phiên bản khác nhau, nhưng tôi tin rằng bạn sẽ tìm thấy sự pha trộn rất tốt của rums, đồ uống có cồn khác và nước ép...
Tôi đã đưa ra sinh tố này khi tôi đang cố gắng kết hợp nhiều rau bina vào chế độ ăn uống của mình vì nó rất lành mạnh cho bạn. Với các loại quả mọng, bạn khó có thể nếm thử rau bina. Thời gian chuẩn...
Bạn có mệt mỏi khi trả tới $ 15,00 cho một thức uống tại những nhà hàng và quán bar hợp thời trang đó? Đồ uống này được làm mới, lấy cảm hứng từ châu Á, và chắc chắn sẽ gây ấn tượng với khách của bạn...