Một sinh tố keto dễ dàng.
Thành phần
1 muỗng canh hạt chia
3 muỗng canh nước
1 chén nước cốt dừa đầy đủ béo
Bơ đông lạnh
1 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng canh dầu dừa
2 muỗng cà phê bột ca cao không đường
cốc đá khối
cốc nước
2 muỗng canh ngòi ca cao
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Hướng
Ngâm hạt chia trong 3 muỗng canh nước trong 10 phút.
Kết hợp nước cốt dừa, bơ, bơ đậu phộng, hạt chia, dầu dừa, bột ca cao, khối đá, và 1/4 cốc nước trong máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn. Đầu với ngòi ca cao và quế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 498 | Calo |
| 48g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 498 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 48g | 62% |
| Chất béo bão hòa 31g | 155% |
| Natri 72mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 586mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Hoàn hảo và thanh lịch cho Lễ Tạ ơn hoặc Giáng sinh, độ lệch "sô cô la nóng" mịn màng này là một yêu thích của chúng ta trong nhiều năm. Sau khi nó đã được chuẩn bị, nó có thể dễ dàng giữ...
Không cồn, không quá ngọt. Bạn bè của tôi yêu cầu nó cho mọi bên! Thời gian chuẩn bị: 6 phút Tổng thời gian: 6 phút Phục vụ: 32 Năng suất: Phục vụ 32 (4 ounce) Thành phần 5 chén trà pha kép cốc...
Một loại rượu mùi caramel mịn màng, ngon miệng - Tuyệt vời cho sau khi nhấm nháp bữa tối, trộn vào cà phê hoặc phục vụ trên những tảng đá! Đặt nó vào một chai đẹp và tặng làm quà tặng! Liqueur nên...
Sô cô la nóng ngon! Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 7 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 1 chén sữa không béo 2 muỗng cà phê xi -rô cây phong 1 muỗng cà phê bột ca cao Hướng Đun...
Đồ uống ngon để nhấm nháp trong khi thưởng thức một ngày mùa xuân hoặc mùa hè đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...