Tôi đã nhận được công thức này từ người bạn Hàn Quốc của tôi. Ông nói rằng đó là một món ăn nhẹ thực sự phổ biến ở Hàn Quốc và mặc dù nó trông giống như một chiếc bánh crepe hơn, họ gọi nó là pizza. Nó rất linh hoạt và bạn có thể thêm nhiều thứ bạn thích vào nó, miễn là nó được cắt nhỏ đủ nhỏ.
Thành phần
2 cốc bột mì đa dụng
2 quả trứng
4 cốc nước
thìa muối
1 hẹ, băm nhỏ
1 hành lá, băm nhỏ
Cup cua băm
cốc thịt lợn nấu chín
Cúp đậu phụ công ty thái hạt lựu
1 cốc đậu
1 chén rau trộn đông lạnh, tan băng
cốc bắp cải vụn
4 muỗng cà phê dầu canola
cốc nước tương
2 muỗng canh giấm gạo
1 muỗng canh dầu mè
1 hạt tiêu, băm nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Trong một bát lớn, trộn cùng bột, trứng, nước và muối. Nó sẽ rất nước, vì pizza giống như một chiếc bánh crepe. Khuấy trong món cua, thịt lợn, đậu phụ, mầm đậu, rau trộn và bắp cải cho đến khi được trộn đều.
Đun nóng một ít dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Pizza của bạn sẽ có kích thước của chảo của bạn. Muỗng đủ của bột rau để che đáy chảo. Nấu trong khoảng 8 phút, hoặc cho đến khi mặt dưới có màu nâu vàng. Lật, và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, khoảng 3 phút. Các cạnh nên được giòn. Lặp lại với bột còn lại. Phục vụ pizza với nước chấm.
Để làm nước chấm, trộn cùng nước tương, giấm gạo, dầu mè và hạt tiêu trong hộp kín. Niêm phong, và lắc cho đến khi kết hợp tốt. Lắc lại ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 233 | Calo |
| 7g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 233 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 663mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 20mg | 100% |
| Canxi 90mg | 7% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 278mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Gnocchi nướng này đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 4 ounces kệ ổn định...
Những miếng thịt gà tây nạc này được phủ một loại nước sốt chua ngọt, chắc chắn sẽ làm hài lòng ngay cả những người ăn kén chọn nhất! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời...
Đây là những chiếc bánh mì kẹp thịt dày dạn và nhồi bông với hương vị khoai tây và phô mai. Phục vụ trên bánh với gia vị của sự lựa chọn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Thay vì cuộn lên enchiladas, tôi thích xếp chúng. Bữa tối có thể ở trên bàn trong vòng chưa đầy một giờ nếu bạn sử dụng gà quay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50...
Công thức thịt cừu Chop balsamic này được yêu thích trong nhà tôi. Rosemary và húng tây cho nó hương vị tuyệt vời. Nó phục vụ bốn người, nhưng nếu bạn thích hai miếng giống như chúng tôi, bạn sẽ muốn...