Lamb Stew nấu trong nồi áp suất và được thực hiện trong vòng dưới 1 giờ. Các thành phần độc đáo, đó là ngô, sẽ làm bạn ngạc nhiên với hương vị.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
Lamb 2 pounds, cắt thành các khối 1 inch
2 cốc nước
1 cốc hạt ngô, xay nhuyễn trong máy xay
1 muỗng canh cơ sở súp gà
1 lá bay
1 muỗng canh Marjoram khô
1 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê hẹ khô
1 muỗng canh đất liền
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cốc nước
8 Khoai tây mới, cắt thành những miếng
16 Cà rốt con
1 củ hành nhỏ, cắt thành nêm
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong nồi áp suất trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt cừu trong dầu nóng cho đến khi màu nâu hoàn toàn, khoảng 10 phút. Thêm 2 cốc nước, ngô xay nhuyễn, cơ sở súp gà, lá nguyệt quế, Marjoram, rau mùi tây, hẹ, đá, muối và hạt tiêu đen vào thịt cừu.
Khóa nắp vào nồi áp suất, tăng áp suất lên đầy đủ và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp để giữ cho áp suất nhất quán; Nấu 25 phút.
Giải phóng áp lực từ bếp. Thêm 2 cốc nước, khoai tây, cà rốt và hành tây vào hỗn hợp thịt cừu.
Khóa nắp trên bếp, tăng áp suất lên đầy đủ và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp để giữ cho áp suất nhất quán. Nấu thêm 8 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 476 | Calo |
| 26g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 476 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 638mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 28mg | 139% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 985mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Gà Kiev trong nồi chiên không khí ẩm và ngon với lớp phủ tẩm bột giòn. Một loại bơ thảo mộc nhồi bên trong mỗi hương vị ngực của thịt khi nó nấu và làm bạn thích thú với một mùi hương thơm khi bạn...
Tôi chỉ làm công thức này vào mùa thu vì hương vị rất giống như mùa thu. Dấu hiệu của xi -rô cây phong và quả nam việt quất ấm áp thực sự đặt nó ra. Điều này là đủ tốt cho công ty và các cặp tuyệt...
Cơm chiên Hawaii này là phiên bản của tôi về những gì người dân địa phương đã ăn ở Hawaii. Mọi người ở Hawaii đều có phiên bản Rice Rice. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Đốt lên những ngọn đuốc tiki - đã đến lúc cho một Luau! Thịt lợn nướng chậm ngon này được cọ xát với muối biển và khói lỏng để nhớ lại những hương vị rực rỡ của lợn được nấu trong một IMU truyền...
GRATIN ngọt và mặn được đóng gói với hương vị và dinh dưỡng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10 Năng suất: 1 thịt hầm Thành phần Nấu ăn 2 cốc kem nặng...