Mặc quần áo nếm thử, phong phú này là một sự thay đổi tốt đẹp từ các món salad ngọt ngào. Đối với một bữa ăn giản dị hơn, hãy phục vụ như một món ăn với rau quả tươi.
Thành phần
4 muỗng canh Tahini
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
1 chanh, nước ép
1 muỗng cà phê vỏ chanh
Teaspoon tỏi hạt
muỗng cà phê muối hồng
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Hướng
Kết hợp tahini, dầu ô liu, nước, nước chanh, vỏ chanh, tỏi, muối hồng và hạt tiêu trong cốc đo 2 tách. Khuấy nhanh bằng một cái đánh trứng cho đến khi tất cả các thành phần được pha trộn tốt. Nếu một thay đổi mỏng hơn là mong muốn, thêm nước, 1 muỗng cà phê tại một thời điểm, khuấy sau mỗi lần bổ sung, cho đến khi đạt được sự thống nhất mong muốn.
Ghi chú của Cook:
Lưu trữ mặc quần áo không sử dụng trong một hộp kín trong tủ lạnh, tối đa 4 ngày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 78 | Calo |
| 8g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 78 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 155mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Protein 2g | |
| Kali 53mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Vi sóng spaghetti squash đảm bảo hấp tay trong khi bạn nấu phần còn lại của bữa tối tối nay trong một chảo duy nhất. Nếu món ăn an toàn cho lò vi sóng của bạn chỉ có thể giữ một nửa một nửa một nửa...
Gà ngon. Phục vụ trên gạo. Có mùi tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành phần 3 pound ức gà 1 (18 ounce) Nước sốt...
Súp gà kem với gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Cúp cần tây xắt nhỏ Cúp hành tây thái hạt lựu 1 cốc gạo...
Đây là một bím tóc siêu đơn giản và rất ngon. Ăn tối với bữa tối mì ống hoặc một mình như một món khai vị ngon tuyệt. Có vị tuyệt vời một mình hoặc nhúng trong nước sốt pizza. Thời gian chuẩn bị: 20...
Nấu thịt lợn một mình quá khô. Thêm xương sườn thịt lợn kiểu đồng quê vào nồi nấu chậm cùng với thịt lợn để cung cấp cho nó nhiều độ ẩm và hương vị. Phục vụ món thịt lợn kéo này trên đỉnh của một củ...