Tart, ướp tươi gia tăng gà nướng đơn giản.
Thành phần
6 (4 ounce) không xương, ức gà không da, được cắt giảm chất béo dư thừa
1 muỗng cà phê vỏ chanh tươi nghiền
cốc nước chanh tươi
2 muỗng cà phê tỏi tươi băm
thìa muối
2 muỗng canh dầu ngô Mazola
cốc lá húng quế tươi lỏng lẻo
Hướng
Lightly Pound Gà đến độ dày thậm chí 3/4 inch. Vỗ tay gà khô bằng khăn giấy và đặt trong một túi nhựa lớn.
Kết hợp vỏ chanh, nước chanh, tỏi, muối, dầu và húng quế trong máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm. Xung trong 30 giây hoặc cho đến khi kết hợp tốt.
Đổ ướp lên gà, niêm phong túi và chuyển sang phủ thịt gà kỹ. Ướp trong tủ lạnh ít nhất 15 phút đến qua đêm.
Làm nóng trước nướng đến nhiệt độ trung bình cao hoặc khoảng 400 độ F.
Lấy gà ra khỏi ướp và loại bỏ ướp.
Nướng trong 4 đến 6 phút mỗi bên hoặc cho đến khi nấu qua.
Chuyển sang đĩa phục vụ và trang trí với húng quế bổ sung, nếu muốn.
Mẹo công thức
Thêm các lát chanh dày hoặc nêm vào vỉ nướng với thịt gà để sử dụng như một trang trí hoặc để vắt cho hương vị chanh thêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 170 | Calo |
| 7g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 170 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 154mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 222mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt tuyệt vời, rối này thực sự khen ngợi hương vị của bít tết cá nướng. Phục vụ với nước sốt dưa chuột, và sự kết hợp của hương vị là tuyệt vời. Đây là cách yêu thích của tôi để có cá kiếm. Bạn...
Tôi thích nước sốt kem bơ này hơn gà nướng thực sự khói và một ít mì ống ... Đó là một loại nước sốt dễ dàng thực sự mà bạn có thể chơi dựa trên sở thích của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Một sự thay thế thuần chay đặc biệt tốt cho bữa tối Lễ Tạ ơn! Phục vụ với nước sốt chay và tất cả các bản sửa lỗi. Thưởng thức! Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 5 (16 ounce) Gói phụ phụ...
Khắc phục nhanh chóng và dễ dàng cho bữa tối hoặc bữa trưa, mất một lượng thời gian ngắn và các thành phần tối thiểu. Trẻ em thích nó! Thay đổi tuyệt vời từ Joes Rut cẩu thả! Thời gian chuẩn bị: 5...
Truyền thống "bánh mì thịt" truyền thống để làm. Thích kết hợp điều này với một màu xanh lá cây và một loại trái cây cho một bữa ăn cân bằng, đầy màu sắc. Vì mọi thứ đang được trộn lẫn với...