Tart, ướp tươi gia tăng gà nướng đơn giản.
Thành phần
6 (4 ounce) không xương, ức gà không da, được cắt giảm chất béo dư thừa
1 muỗng cà phê vỏ chanh tươi nghiền
cốc nước chanh tươi
2 muỗng cà phê tỏi tươi băm
thìa muối
2 muỗng canh dầu ngô Mazola
cốc lá húng quế tươi lỏng lẻo
Hướng
Lightly Pound Gà đến độ dày thậm chí 3/4 inch. Vỗ tay gà khô bằng khăn giấy và đặt trong một túi nhựa lớn.
Kết hợp vỏ chanh, nước chanh, tỏi, muối, dầu và húng quế trong máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm. Xung trong 30 giây hoặc cho đến khi kết hợp tốt.
Đổ ướp lên gà, niêm phong túi và chuyển sang phủ thịt gà kỹ. Ướp trong tủ lạnh ít nhất 15 phút đến qua đêm.
Làm nóng trước nướng đến nhiệt độ trung bình cao hoặc khoảng 400 độ F.
Lấy gà ra khỏi ướp và loại bỏ ướp.
Nướng trong 4 đến 6 phút mỗi bên hoặc cho đến khi nấu qua.
Chuyển sang đĩa phục vụ và trang trí với húng quế bổ sung, nếu muốn.
Mẹo công thức
Thêm các lát chanh dày hoặc nêm vào vỉ nướng với thịt gà để sử dụng như một trang trí hoặc để vắt cho hương vị chanh thêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 170 | Calo |
| 7g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 170 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 154mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 222mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Trên cùng những món ngon, ngon miệng này với kem chua và một chút nước sốt nóng. Mọi người sẽ yêu họ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Một truyền thống gia đình Kansas để gọi trong năm mới. Các gia đình miền Nam tin rằng đậu mắt đen sẽ mang lại may mắn trong năm mới. Gia đình tôi nấu công thức đơn giản và ngon miệng này và phục vụ...
Sau khi đi du lịch có mục đích để thử một nhà hàng mới đã quảng cáo 'Pizza tôm' là chuyên môn của họ, và hoàn toàn thất vọng vì nó, tôi quyết định tự tạo ra các nguyên liệu và hương vị mà gia...
Bánh sandwich phô mai xắt nhỏ có nguồn gốc ở thành phố New York. Theo truyền thống, nó được làm trên một vỉ nướng phẳng và không cay. Tôi không có một đỉnh phẳng và muốn kết hợp một số sức nóng, vì...
Vì khi bạn thực sự phải nuôi một đội quân! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 55 phút Tổng thời gian: 6 giờ 30 phút Phục vụ: 50 Năng suất: 50 phần ăn...