Tôm trong mì ống Linguini với nước sốt kem trắng ngon có một gợi ý tuyệt vời của chanh. Nó chỉ thêm kích thước hoàn hảo cho hương vị của món ăn! Phục vụ gia đình 5 của chúng tôi và có rất nhiều thức ăn thừa.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống ngôn ngữ
2 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 chén nước dùng gà
2 quả chanh lớn, zested và nước ép
2 pounds tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và khử trùng
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
Cúp kem
4 muỗng canh rau mùi tươi
Muối để nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu linguine khi nhọt cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm tỏi và xào cho đến khi mềm, khoảng 1 phút. Thêm nước dùng gà và nước chanh; đun sôi.
Thêm tôm và chỉ nấu cho đến khi nó chuyển sang màu hồng; Đừng nấu đầy đủ vào thời điểm này. Hủy bỏ tôm ra khỏi nước sốt và đặt sang một bên; Che để giữ ấm.
Giảm nhiệt độ chảo xuống trung bình. Thêm phô mai parmesan, kem và vỏ chanh vào nước sốt; Đun nhỏ lửa. Nấu để làm đặc nước sốt, khoảng 2 phút. Mùa muối.
Thêm tôm vào nước sốt ngay trước khi nó được làm dày hoàn toàn và nấu cho đến khi màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ, 1 đến 2 phút; Đừng vượt qua.
Kết hợp nước sốt tôm, mì ống và rau mùi; ném và phục vụ.
Lời khuyên
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn đang sử dụng tôm được đặt trước, bạn sẽ chỉ cần làm cho nó ấm hoặc nóng. Đừng vượt qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 422 | Calo |
| 14g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 422 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 203mg | 68% |
| Natri 507mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 186mg | 14% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 336mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn bên quinoa này là một thay thế tốt cho gạo. Nó nhẹ hơn và mất ít thời gian hơn để nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Alberta Rose Thành...
Công thức này, như hầu hết tôi có, được mẹ tôi tặng cho tôi, và thực sự đơn giản và rất ngon như một bổ sung cam quýt kem cho cá hoặc thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng...
Cho dù bạn làm món này có hay không có giăm bông, bạn sẽ thích món ăn bí ngô nướng này như một món chính hoặc một món ăn phụ. Nó cực kỳ hương vị, cũng như phong phú và suy đồi, nhưng không quá quá...
Mặc dù không phải là một loại ớt trắng 'thật', do bổ sung salsa và cà chua xay nhuyễn, nhưng đó vẫn là một bữa ăn dễ dàng và ngon miệng để ném vào nồi nấu chậm và ăn tối chờ bạn! Khuấy phô...
Những tacos đùi gà này rất dễ dàng để đánh lên và đầy hương vị châu Á tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 tacos Thành phần Cup...