Cá hồi hương thảo và chanh này là bữa tối lãng mạn hoàn hảo cho hai người khi được phục vụ với một Pinot noir Oregon, bánh mì giòn, gạo hoang dã và salad.
Thành phần
1 chanh, cắt lát mỏng
4 nhánh cây hương thảo tươi
2 philê cá hồi, xương và da bị loại bỏ
muối thô để nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Sắp xếp một nửa các lát chanh trong một lớp duy nhất trong một món nướng. Lớp với 2 nhánh Rosemary, và trên cùng với philê cá hồi. Rắc cá hồi với muối, lớp với các nhánh hương thảo còn lại và trên cùng với các lát chanh còn lại. Mưa phùn với dầu ô liu.
Nướng 20 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi cá dễ dàng bị vùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 257 | Calo |
| 18g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 257 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 1017mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 45mg | 226% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 431mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức hầm này với cà tím, zucchini, ớt chuông và gạo Basmati là một món ăn chính ăn chay tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ...
Đây là công thức của bà tôi cho một bữa tối thịt lợn, hoàn chỉnh với khoai tây mềm, hành tây. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian...
Súp khoai tây này nhanh chóng để làm và đang an ủi vào một ngày lạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 3 cốc...
Công thức nồi ăn ngay thịt nai này đã đến giải cứu tôi! Nấu ăn thịt nai đã từng là một thứ chỉ dành cho cuối tuần đối với tôi vì 10 giờ nấu chậm để có được thịt mềm. Sau đó, có những phỏng đoán khi...
Một mặt khác nhau sử dụng hominy, kem chua, phô mai và ớt xanh. Những người bạn nói rằng họ không thích Hominy ăn nó và yêu cầu thêm. Nó nhanh và ngon. Điều chỉnh ớt ớt để nếm. Thời gian chuẩn bị: 5...