Cá hồi hương thảo và chanh này là bữa tối lãng mạn hoàn hảo cho hai người khi được phục vụ với một Pinot noir Oregon, bánh mì giòn, gạo hoang dã và salad.
Thành phần
1 chanh, cắt lát mỏng
4 nhánh cây hương thảo tươi
2 philê cá hồi, xương và da bị loại bỏ
muối thô để nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Sắp xếp một nửa các lát chanh trong một lớp duy nhất trong một món nướng. Lớp với 2 nhánh Rosemary, và trên cùng với philê cá hồi. Rắc cá hồi với muối, lớp với các nhánh hương thảo còn lại và trên cùng với các lát chanh còn lại. Mưa phùn với dầu ô liu.
Nướng 20 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi cá dễ dàng bị vùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 257 | Calo |
| 18g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 257 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 1017mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 45mg | 226% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 431mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Sandwich cá ngừ phô mai tan chảy ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (1 pound) bánh mì Pháp 1 hành tây ngọt...
Bạn sẽ cần một cối và chày Nhật Bản (Suribachi và Surikogi) cho công thức này, vì hương vị ngọt ngào của mè rang là dữ dội nhất khi mặt đất. Điều này cũng có thể được làm bằng măng tây thay vì rau...
Ngay cả trẻ em cũng không thể cưỡng lại các loại rau như cà rốt khi chúng bị nhòe bơ và mật ong! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Nước sốt spaghetti yêu thích của bạn có một món ngon khi kết hợp với phô mai kem và thịt bò nấu chín. Nó được trộn với spaghetti nấu chín nóng cho một bữa ăn tối dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Dưới đây là một cách dễ dàng để ăn mặc gà của bạn trong một tuần, hoặc cho công ty! Sử dụng Pesto đã chuẩn bị, hoặc làm cho riêng bạn! Thêm một số prosciutto có hương vị và một số provolone hun khói...