Gà chanh-thyme với hương vị mù tạt Dijon làm cho một món gà tuyệt vời, có hương vị nhẹ. Ghép tuyệt vời với gạo trắng hoặc vàng.
Thành phần
cốc nước chanh
Cup nước dùng gà
4 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 muỗng canh mù tạt Dijon
1 muỗng thân chanh tươi
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 khối gà bouillon
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng canh bột mì đa dụng
thìa muối
4 (4 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
muỗng canh bơ không ướp muối
1 chanh, cắt thành những lát mỏng
Hướng
Kết hợp nước chanh, nước dùng gà, 2 muỗng canh dầu ô liu, mù tạt Dijon, vỏ chanh, tỏi, bouillon gà, và húng tây trong một bát nhỏ. Trộn kỹ với nhau.
Kết hợp bột mì và muối trên một món ăn nhỏ. Phủ thịt gà với bột ở cả hai bên.
Đun nóng bơ và dầu ô liu còn lại trong một cái chảo không dính lớn trên lửa lớn. Nấu gà cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 3 phút mỗi bên. Giảm nhiệt xuống thấp và đổ hỗn hợp nước dùng và lát chanh lên gà. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và phục vụ với các lát chanh trên đầu, muỗng nước dùng trên gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 18g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 804mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 31mg | 156% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 274mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức trải bánh mì tỏi này làm cho bánh mì tỏi tự làm ngon tuyệt vời với hầu hết các món ăn Ý. Tôi thường làm nó với parmesan gà. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Công thức món hầm tuyệt vời với Crescent Rolls được đặt trên đầu trong một đội hình. Tôi đã sử dụng công thức này khi tôi từng làm việc ở Cody, bang Utah. Nếu bạn không sở hữu một cái chảo gang, hãy...
Tấm tỏi tây được xếp lớp với các lát cà chua và phô mai mozzarella, và đứng đầu với các loại thảo mộc và bánh quy nghiền nát. Casserole đơn giản này là một phần đệm tuyệt vời cho một bữa ăn mùa hè! ...
Một chút ngọt ngào và rất đầy, những khoai tây chiên này được yêu thích với gia đình của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Tostadas không có hạt giòn làm từ Jicama. Trên cùng với gà tinga, ceviche, tôm hoặc rau. Thiếu calo và keto thân thiện. Sử dụng ngay lập tức hoặc lưu trữ trong tối đa một tuần trong túi nhựa có thể...