Cá hồi chanh ngon này được đánh đập nhẹ và se-se, pha trộn các gia vị từ hạt tiêu chanh đến hạt tiêu cayenne để tạo ra một loạt hương vị!
Thành phần
4 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng hạt tiêu chanh
1 muỗng canh muối
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon Pepper
1 muỗng cà phê bột hành tây
Cúp vỏ chanh nghiền, chia
4 (6 ounce) Chăn tre cá hồi cầu vồng
1 chanh
cốc nước chanh
cốc dầu ô liu thêm dịch
Hướng
Trong một bát lớn, khuấy cùng bột, hạt tiêu, muối, húng tây, cayenne và một nửa vỏ chanh. Kết hợp nước chanh và vỏ chanh còn lại trong một món ăn nông và ngâm philê cá trong khoảng 1 phút.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nhúng philê cá hồi vào hỗn hợp bột để cả hai bên được phủ. Lắc dư thừa và đặt philê trong dầu nóng. Nấu trong 3 đến 4 phút cho mỗi bên, cho đến khi vàng nâu và cá có thể được làm bằng một cái nĩa. Loại bỏ nước chanh còn sót lại.
Hủy bỏ từ chảo và để ráo nước trên khăn giấy một thời gian ngắn trước khi phục vụ. Trang trí mỗi người phục vụ với một nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 979 | Calo |
| 41g | Mập |
| 103g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 979 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 52% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 3401mg | 148% |
| Tổng số carbohydrate 103g | 37% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 129mg | 10% |
| Sắt 9mg | 50% |
| Kali 848mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Rượu vang trắng, hương thảo và ướp tỏi này được đá với ớt đỏ nghiền nát và nước sốt nóng. Như đã viết, mức nhiệt là nhẹ, nhưng điều chỉnh theo thị hiếu của bạn bằng cách thêm nước sốt nóng hoặc nước...
Nhiều người bạn Texas của tôi nghi ngờ một người Canada có thể làm ớt tốt. Họ đã sai. Giữ nước và bánh ngô tiện dụng cho người không quen biết. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút...
Rất nhanh chóng và dễ dàng. Một người kiểm tra tại cửa hàng tạp hóa nói với tôi về cái này. Phục vụ trên một chiếc giường gạo nóng nếu muốn. Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 ức gà không...
Công thức crostini này sử dụng một chiếc baguette để làm bánh mì nướng nhỏ để phục vụ với một món tỏi nhúng hoặc nướng lễ hội! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Công thức thịt hầm thực vật này là sự thay đổi cá nhân của mẹ tôi đối với món thịt hầm đậu xanh ban đầu. Cô ấy đã thực hiện điều này mỗi Lễ Tạ ơn vì gia đình chúng tôi yêu cầu nó! Thời gian chuẩn...