Cá hồi chanh ngon này được đánh đập nhẹ và se-se, pha trộn các gia vị từ hạt tiêu chanh đến hạt tiêu cayenne để tạo ra một loạt hương vị!
Thành phần
4 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng hạt tiêu chanh
1 muỗng canh muối
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon Pepper
1 muỗng cà phê bột hành tây
Cúp vỏ chanh nghiền, chia
4 (6 ounce) Chăn tre cá hồi cầu vồng
1 chanh
cốc nước chanh
cốc dầu ô liu thêm dịch
Hướng
Trong một bát lớn, khuấy cùng bột, hạt tiêu, muối, húng tây, cayenne và một nửa vỏ chanh. Kết hợp nước chanh và vỏ chanh còn lại trong một món ăn nông và ngâm philê cá trong khoảng 1 phút.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nhúng philê cá hồi vào hỗn hợp bột để cả hai bên được phủ. Lắc dư thừa và đặt philê trong dầu nóng. Nấu trong 3 đến 4 phút cho mỗi bên, cho đến khi vàng nâu và cá có thể được làm bằng một cái nĩa. Loại bỏ nước chanh còn sót lại.
Hủy bỏ từ chảo và để ráo nước trên khăn giấy một thời gian ngắn trước khi phục vụ. Trang trí mỗi người phục vụ với một nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 979 | Calo |
| 41g | Mập |
| 103g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 979 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 52% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 3401mg | 148% |
| Tổng số carbohydrate 103g | 37% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 129mg | 10% |
| Sắt 9mg | 50% |
| Kali 848mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Cá vỏ yến mạch này là một cách khác để thưởng thức cá chiên giòn của bạn. Tôi nghĩ rằng đó là truyền thống Scotland. Hãy thử nó để thay đổi. Phục vụ ấm với chanh và khoai tây chiên hoặc salad. Thời...
Lemon, tỏi, hẹ, bơ, thảo mộc tươi và rượu vang trắng kết hợp để tạo ra một món ăn tôm thú vị đầy hương vị. Một khi chuẩn bị được thực hiện, mọi thứ kết hợp với nhau trong một snap! Phục vụ nó trên...
Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị bánh mì kẹp thịt nai khi bạn không cảm thấy muốn bắn vào vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Tổng thời gian: 21 phút Phục vụ...
Sử dụng công thức dễ dàng này và mọi thứ nhưng bồn rửa nhà bếp để tạo ra một món súp thoải mái nhanh chóng để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Sau khi tìm kiếm các công thức nấu ăn chậm, Zucchini trên Internet đã không thành công, tôi quyết định thử sức mình với nó. Chồng tôi và tôi yêu công thức này, và tôi hy vọng bạn cũng vậy. Tôi đã...