Sự kết hợp hương vị tuyệt vời trong các kabobs đơn giản, nhanh chóng và kinh tế.
Thành phần
cốc cỏ chanh xắt nhỏ
1 hành tây, xắt nhỏ
2 tép tỏi
1 pounds thịt bò nạc
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh sốt hàu
1 muỗng cà phê dầu mè
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa cao, và dầu nhẹ.
Đặt cỏ chanh, hành tây và tỏi vào hộp đựng máy xay điện hoặc bộ xử lý thực phẩm. Che và trộn hoặc xử lý cho đến khi cắt nhỏ, khoảng 10 giây. Cạo hỗn hợp cỏ chanh vào một cái bát, và khuấy trong thịt bò, muối, hạt tiêu, đường, bột ngô, nước sốt hàu và dầu mè.
Hình thành hỗn hợp thịt thành 12 viên thịt. Chủ đề lên xiên.
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi thịt viên được thực hiện tốt, khoảng 7 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 160 độ F (70 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 25g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 709mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 495mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Súp minestrone chay ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 3 thân cây cần tây, xắt nhỏ 3...
Bắt đầu với hương vị tuyệt vời của cá hồi nướng sau đó kết thúc dưới gà thịt để tạo thành một lớp vỏ pesto tự làm. Công thức này rất dễ thực hiện, nhưng có vị và trông giống như một bữa ăn cho người...
Một món hầm dày với cơ sở khoai tây phong phú, cải xoăn tươi và những lát Kielbasa mặn. Đây là một bữa ăn tự nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút...
Tôi đã phục vụ công thức này cho đại gia đình của tôi vào mỗi Giáng sinh, Lễ Tạ ơn và Phục sinh trong hơn 20 năm. Nó luôn luôn là một hit lớn nhưng tôi chưa bao giờ nói với bọn trẻ rằng có những hạt...
Ức gà, xào trong dầu ô liu, và kèm theo nước sốt mượt của nước cam gia vị và xoài tươi. Đây là một món ăn đơn giản, nhưng thanh lịch. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...