Công thức rất dễ dàng này sử dụng hai chảo và có 'phòng đựng thức ăn' được viết trên tất cả. Nó có vị như những gì bạn mong đợi nếu Hormel và Chef Boyardee chia sẻ một nhà bếp. Hoàn hảo cho trẻ em. Thay thế cavatappi bằng bất kỳ mì ống đầy đủ, chẳng hạn như dây nơ, bánh xe ngựa hoặc mostaccioli. Bạn thậm chí có thể lẻn vào một số ngô đông lạnh cho một cảm giác nhỏ của Tex-Mex. Đầu nó với phô mai khi phục vụ.
Thành phần
2 Lít nước
muỗng cà phê muối biển
1 (8 ounce) gói mì ống Cavatappi
1 muỗng cà phê dầu ô liu
Cúp hành tây xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 pound thịt bò xay
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 muỗng canh bột ớt
Teaspoon mặt đất thì là
1 (15 ounce) có thể là đậu đen dày dạn
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Hướng
Đun sôi nước trong một nồi lớn; thêm muối. Đổ cavatappi vào nước sôi và nấu cho đến khi mềm nhưng chắc đến cắn, 10 đến 12 phút; Để ráo nước và rửa Cavatappi.
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi hành tây được làm mềm và trong suốt, 5 đến 10 phút. Tăng nhiệt lên cao trung bình và khuấy thịt bò xay vào hỗn hợp hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò xay có màu nâu và vụn, 5 đến 10 phút. Thoát dầu mỡ dư thừa và trả lại chảo để làm nóng.
Trộn sốt cà chua, bột ớt và thì là hỗn hợp thịt bò xay; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nước sốt cà chua được làm nóng qua, khoảng 3 phút. Khuấy cavatappi vào nước sốt thịt cho đến khi phủ đều; Thêm đậu đen và hạt tiêu. Nấu và khuấy trên lửa vừa thấp cho đến khi hương vị đã pha trộn, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Để có thêm một chút gia vị, thêm 1/4 muỗng cà phê bột cayenne.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 14g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 782mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 735mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức tuyệt vời này sẽ làm cho nước miệng của bạn khi bạn chìm răng vào phi lê gia vị bơ chanh. Sử dụng bất kỳ loại cá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Bên ngoài siêu giòn với các trung tâm gối ấm áp và mịn màng là những gì bạn sẽ nhận được với công thức Rangoon Crab Rangoon này. Ăn kèm với nước sốt ớt ngọt để nhúng, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị...
Món ăn phụ siêu đơn giản, hoàn hảo cho kỳ nghỉ hoặc các bữa ăn hàng ngày. Đi tuyệt vời với thịt gà, gà tây, giăm bông, hoặc thịt lợn. Cũng có thể tăng gấp đôi như một món tráng miệng không quá ngọt...
Nhanh chóng, dễ dàng và Verrrry tốt. Các khối bouillon thực vật, được thay thế cho gà, sẽ làm cho đây là một niềm vui ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Công thức bánh thịt Lebanon mặn này này là một sự cất cánh từ một người mẹ chồng Lebanon của tôi (một trong những đầu bếp giỏi nhất mà tôi biết). Cô ấy làm bột từ đầu, nhưng tôi sử dụng bánh phồng...