Công thức rất dễ dàng này sử dụng hai chảo và có 'phòng đựng thức ăn' được viết trên tất cả. Nó có vị như những gì bạn mong đợi nếu Hormel và Chef Boyardee chia sẻ một nhà bếp. Hoàn hảo cho trẻ em. Thay thế cavatappi bằng bất kỳ mì ống đầy đủ, chẳng hạn như dây nơ, bánh xe ngựa hoặc mostaccioli. Bạn thậm chí có thể lẻn vào một số ngô đông lạnh cho một cảm giác nhỏ của Tex-Mex. Đầu nó với phô mai khi phục vụ.
Thành phần
2 Lít nước
muỗng cà phê muối biển
1 (8 ounce) gói mì ống Cavatappi
1 muỗng cà phê dầu ô liu
Cúp hành tây xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 pound thịt bò xay
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 muỗng canh bột ớt
Teaspoon mặt đất thì là
1 (15 ounce) có thể là đậu đen dày dạn
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Hướng
Đun sôi nước trong một nồi lớn; thêm muối. Đổ cavatappi vào nước sôi và nấu cho đến khi mềm nhưng chắc đến cắn, 10 đến 12 phút; Để ráo nước và rửa Cavatappi.
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi hành tây được làm mềm và trong suốt, 5 đến 10 phút. Tăng nhiệt lên cao trung bình và khuấy thịt bò xay vào hỗn hợp hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò xay có màu nâu và vụn, 5 đến 10 phút. Thoát dầu mỡ dư thừa và trả lại chảo để làm nóng.
Trộn sốt cà chua, bột ớt và thì là hỗn hợp thịt bò xay; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nước sốt cà chua được làm nóng qua, khoảng 3 phút. Khuấy cavatappi vào nước sốt thịt cho đến khi phủ đều; Thêm đậu đen và hạt tiêu. Nấu và khuấy trên lửa vừa thấp cho đến khi hương vị đã pha trộn, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Để có thêm một chút gia vị, thêm 1/4 muỗng cà phê bột cayenne.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 14g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 782mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 735mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thực hiện lễ Phục sinh cuối cùng này thay vì rau bina để đi cùng với bữa tối thịt cừu của chúng tôi. Đó là một hit lớn, vì vậy tôi sẽ làm lại trong năm nay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Khi bạn đã ngâm đậu xanh của mình, bạn có thể sử dụng bộ xử lý thực phẩm và nồi chiên không khí để nhanh chóng nướng những miếng falafel cay này. Phục vụ với trang trí và nước sốt yêu thích của bạn. ...
Yakisoba đích thực này được mẹ của tôi dạy cho tôi khi tôi sống ở Osaka, Nhật Bản. Đó là thỏa thuận thực sự và bạn bè của tôi yêu thích nó. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Tôi đã thèm người Mexico, nhưng không có nhiều trong nhà, thay vì đi mua sắm tôi đã ném nó cùng nhau và thích nó rất nhiều tôi nghĩ rằng tôi nên chia sẻ công thức. Lần tới, tôi sẽ thử thêm ngô với cà...
Đây là một công thức cổ điển cho macaroni và phô mai. Những đứa trẻ sẽ thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần...