Nhanh chóng, dễ dàng và Verrrry tốt. Các khối bouillon thực vật, được thay thế cho gà, sẽ làm cho đây là một niềm vui ăn chay.
Thành phần
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
cốc bơ thực vật
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 cốc súp lơ, băm nhỏ
1 cốc cà rốt thái hạt lựu
1 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
3 cốc nước
3 khối gà bouillon
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
3 cốc phô mai cheddar vụn
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 cốc sữa
Hướng
Trong lò nướng Hà Lan hoặc ấm đun nước súp, xào hạt tiêu và hành tây trong bơ hoặc bơ thực vật cho đến khi mềm.
Thêm rau còn lại, nước, bouillon, muối và hạt tiêu; đun sôi. Giảm nhiệt; Đun nhỏ lửa trong 20 phút, hoặc cho đến khi rau mềm.
Kết hợp bột và sữa cho đến khi mịn; Khuấy vào chảo. Đun sôi súp; Nấu và khuấy trong 2 phút. Trộn trong rau mùi tây. Ngay trước khi phục vụ, khuấy trong phô mai cho đến khi tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 341 | Calo |
| 24g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 341 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 927mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 35mg | 174% |
| Canxi 444mg | 34% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 375mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã có cam và táo trong nhà và không thể tìm thấy một công thức sử dụng cả hai vì vậy tôi đã tạo ra cái này. Đây là một món ăn phụ tuyệt vời cho một buổi họp mặt kỳ nghỉ hoặc thậm chí sẽ tốt như...
Đây là một công thức mà bố tôi đã làm trong nhiều năm. Tuyệt vời cho người yêu phô mai và thịt xông khói- đó là một cú hích lớn với đám đông, thậm chí cả trẻ em! Và đó là một món ăn thoải mái tuyệt...
Rung lasagna rau bina chứa đầy parmesan, mozzarella và phô mai kem. Những cuộn có hương vị này được phủ sốt mì ống và nhiều phô mai parmesan hơn, sau đó nướng cho đến khi nóng và sủi bọt. Thời gian...
Giambotta-Một món hầm Ý được làm bằng rau cuối mùa hè. Phục vụ với bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Điều này là tuyệt vời cho các bữa tiệc B-Day, bữa tối phút cuối, Giáng sinh, bất kỳ dịp nào, các chàng trai đặc biệt thích nó cho Superbowl! Big Kid Pleaser! Dễ dàng, nhanh chóng, và bạn thường có...