Gia vị

Basil Pesto nhẹ hơn

Thời gian nấu: 15
Phần: 8

Basil Pesto là một trong những thực phẩm yêu thích của tôi, đặc biệt là vào mùa hè. Thật không may, Pesto có chất béo và calo rất cao, vì vậy tôi đã làm việc để tạo ra một phiên bản pesto chất béo và ít calo thấp hơn. Pesto này là kem và ngon mà không có cảm giác tội lỗi! Công thức này cũng tuyệt vời với bất kỳ loại cổ phiếu hoặc các loại hạt mà bạn có ở nhà.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
số 8

Thành phần

  • 2 cốc húng quế tươi

  • 2 tép tỏi

  • 1 muỗng canh hạt thông

  • cốc pho mát ricotta skim part-skim

  • cốc phô mai parmesan nghiền

  • 2 muỗng cà phê dầu ô liu

  • muối và hạt tiêu đen, để nếm thử

  • 2 muỗng canh nước dùng rau, hoặc khi cần thiết

Hướng

  1. Băm nhỏ húng quế, tỏi và hạt thông trong bộ xử lý thực phẩm. Thêm phô mai ricotta vào hỗn hợp húng quế và chế biến. Lặp lại với phô mai Parmesan, dầu ô liu, muối và hạt tiêu đen. Thêm nước dùng rau và chế biến cho đến khi nước sốt mịn. Thêm nhiều nước dùng nếu pesto quá dày.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

42 Calo
3g Mập
1g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 42
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 3g 4%
Chất béo bão hòa 1g 6%
Cholesterol 5mg 2%
Natri 56mg 2%
Tổng số carbohydrate 1g 0%
Chế độ ăn kiêng 0g 1%
Tổng số đường 0g
Protein 3G
Vitamin C 2mg 11%
Canxi 69mg 5%
Sắt 1mg 3%
Kali 53mg 1%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Nước sốt bít tết Merlot-Peppercorn

Đây là một loại nước sốt hạt tiêu rượu vang đỏ dễ dàng nấu rất nhanh. Nó rất ngon đổ lên một chiếc bánh sirloin hàng đầu hoặc một bít tết porterhouse dày! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...

Đầu bếp Johns Homemade Mayonnaise

Mayonnaise Blender Homemade là một trong những thú vui ẩm thực không thể diễn tả được. Nếu bạn có kiểu máy xay sinh tố hoặc máy xay sinh tố thông thường, bạn có thể tự làm mayo! Nó rẻ hơn rất nhiều...

Nước sốt cà chua tươi

Nước sốt cà chua ớt ngọt này được làm theo một công thức gia đình cũ. Thật tuyệt vời trên hamburger và nồi nướng. Nếu bạn không muốn nước sốt, chỉ cần lưu trữ lọ trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 1...

Homestyle tỏi trang trại

Những người sành ăn trang phục trang trại sẽ thích công thức này! Đó là một mặt hàng chủ lực trong gia đình của chúng tôi và chúng tôi làm một lô mới mỗi tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...

Nước sốt BBQ tự làm

Công thức này có rất nhiều vị ngọt và gia vị, vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước sốt BBQ tự làm cổ điển dễ làm, thì đừng tìm đâu xa. Nó rất phổ biến với người dùng người hút thuốc và nướng...