Một phiên bản nhẹ hơn của món ăn xuống nhà cổ điển này. Một trong những thực phẩm thoải mái tốt nhất mọi thời đại!
Thành phần
1 (10,75 ounce) có thể giảm kem súp gà béo
1 (14,5 ounce) có thể ít chất béo, natri thấp
Cốc sữa
1 muỗng canh dầu thực vật
chén hành tây xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
3 nửa ức gà không da, không xương - cắt thành dải
1 muỗng cà phê hạt cần tây
hạt tiêu đen cho nếm
1 cốc rây bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
Cốc sữa
2 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Trong một cái chảo lớn hoặc lò nướng Hà Lan, khuấy cùng kem súp gà, nước dùng gà và sữa. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm dải gà, hành tây và cần tây. Xào cho đến khi gà nấu qua, và hành tây mềm. Chuyển hỗn hợp gà vào nồi súp, và trộn đều. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 30 đến 45 phút. Nêm hạt cần tây và hạt tiêu đen.
Để làm bánh bao: Trong một bát vừa, khuấy cùng bột, bột nở và muối. Trong một bát nhỏ, trộn với nhau 1/2 cốc sữa và 2 muỗng canh dầu. Đổ vào các thành phần khô, khuấy chỉ cho đến khi ẩm.
Thả một muỗng canh hỗn hợp bánh bao vào món thịt gà sôi. Che chặt chẽ, và đun sôi. Đun nhỏ lửa trong 12 đến 15 phút nữa - không cần nhìn trộm! Múc vào bát, và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 393 | Calo |
| 15g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 393 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 1276mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 247mg | 19% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 500mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tốt hơn so với bơ đậu phộng và bánh sandwich chuối! Sử dụng với một chiếc bánh màu vàng. Phục vụ: 10 Năng suất: 1 lớp bánh Thành phần cốc bơ thực vật Cúp rút ngắn 1 cốc bơ đậu phộng 3 muỗng canh sữa...
Một món ăn hummus đa dạng và ngon miệng có thể được thay đổi để đi với bất kỳ loại salad nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 cái ly Thành phần Cup...
Những chiếc bánh nướng xốp không chứa gluten này rất tốt, bạn thậm chí sẽ không nhận thấy chúng không chứa gluten. Công thức này được nướng tốt nhất trong lớp lót muffin silicon. Không sử dụng lớp...
Hãy thử điều thực sự. Cà chua ngon, hành tây và nước sốt tỏi với các loại thảo mộc. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Gắn bó và ngọt ngào, những cuộn này là một điều trị để thức dậy. Chúng có thể tăng trong tủ lạnh qua đêm và được nướng mới cho bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...