Một phiên bản nhẹ hơn của món ăn xuống nhà cổ điển này. Một trong những thực phẩm thoải mái tốt nhất mọi thời đại!
Thành phần
1 (10,75 ounce) có thể giảm kem súp gà béo
1 (14,5 ounce) có thể ít chất béo, natri thấp
Cốc sữa
1 muỗng canh dầu thực vật
chén hành tây xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
3 nửa ức gà không da, không xương - cắt thành dải
1 muỗng cà phê hạt cần tây
hạt tiêu đen cho nếm
1 cốc rây bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
Cốc sữa
2 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Trong một cái chảo lớn hoặc lò nướng Hà Lan, khuấy cùng kem súp gà, nước dùng gà và sữa. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm dải gà, hành tây và cần tây. Xào cho đến khi gà nấu qua, và hành tây mềm. Chuyển hỗn hợp gà vào nồi súp, và trộn đều. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 30 đến 45 phút. Nêm hạt cần tây và hạt tiêu đen.
Để làm bánh bao: Trong một bát vừa, khuấy cùng bột, bột nở và muối. Trong một bát nhỏ, trộn với nhau 1/2 cốc sữa và 2 muỗng canh dầu. Đổ vào các thành phần khô, khuấy chỉ cho đến khi ẩm.
Thả một muỗng canh hỗn hợp bánh bao vào món thịt gà sôi. Che chặt chẽ, và đun sôi. Đun nhỏ lửa trong 12 đến 15 phút nữa - không cần nhìn trộm! Múc vào bát, và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 393 | Calo |
| 15g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 393 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 1276mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 247mg | 19% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 500mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức popover việt quất đặc biệt để phục vụ tại bữa ăn sáng tiếp theo của bạn. Eggy và giàu có, nhưng không quá ngọt ngào; Khá ấn tượng, nhưng đơn giản. Vui lòng thử nước chanh và đường bột...
Công thức này đã ở trong gia đình trong nhiều năm. Chúng tôi luôn làm điều này cho bữa tối Phục sinh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất...
Tôi đã thực hiện công thức này trong nhiều năm, tôi không thể nhớ mình đã lấy nó từ đâu. Nó thực sự nhanh chóng để ném cùng nhau. Sau khi sửa nó nhiều lần, chồng tôi đã 'phát hiện ra' rằng...
Chiếc bánh trứng này sẽ kiếm được một vị trí vĩnh viễn trong thực đơn món tráng miệng kỳ nghỉ của bạn, và không ai sẽ biết nó dễ dàng như thế nào. Phục vụ với một con búp bê kem và rắc hạt nhục đậu...
Công thức này là một cách tuyệt vời để thưởng thức cải xoăn tươi! Sự bổ sung sôi động, cay này vào mì ống hoặc chỉ trên bánh mì tươi có một cú đá ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...