Một trong những kho báu của bà Puglia khác! Hương vị tôm hùm từ vỏ truyền vào nước sốt cà chua phong phú và ngon miệng. Bạn có thể loại bỏ thịt tôm hùm và thêm vào nước sốt hoặc phục vụ riêng. Phục vụ trên linguine.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
1 tép tỏi nhỏ, nghiền nát
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
6 (6 ounce) đuôi tôm hùm, tan băng
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
3 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.
Nấu và khuấy hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 8 phút.
Khuấy rau mùi tây và đuôi tôm hùm vào hành tây và tỏi; Nấu cho đến khi vỏ chuyển sang màu đỏ tươi, 10 đến 15 phút.
Khuấy cà chua nghiền nát, sốt cà chua, húng quế, muối và hạt tiêu đen với đuôi tôm hùm; Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 1 giờ, thỉnh thoảng khuấy.
Hủy bỏ đuôi tôm hùm khỏi nước sốt và lắc nước sốt dư thừa ra khỏi vỏ. Nếu muốn, loại bỏ thịt tôm hùm khỏi vỏ và khuấy thành nước sốt hoặc phục vụ các miếng tôm hùm riêng biệt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 295 | Calo |
| 14g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 295 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 891mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 137mg | 11% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 996mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức đơn giản này là hoàn hảo để chuẩn bị vào một ngày Lễ Tạ ơn bận rộn và nó chỉ thêm vào một bữa tiệc Lễ Tạ ơn tuyệt vời. Phục vụ: 24 Năng suất: 2 ổ bánh Thành phần 3 cốc bột mì đa dụng 2 cốc...
Mặc dù dày đặc, nhưng bánh mì này rất hương vị và có hương vị kiểu cũ, tự làm. Công thức này mang lại một ổ 2/2 pound. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 30...
Hương vị đầu tiên của tôi về một chiếc bánh nướng thực sự ngon miệng là trong một quán cà phê nhỏ ở Totnes, Anh. Ngày hôm đó tôi thưởng thức trà kem Devon, một nồi trà tiếng Anh, bánh nướng ấm, kem...
Món súp này đến vị trí cả năm! Ăn kèm với những cuộn ấm mềm, và gia đình bạn sẽ cổ vũ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Đây là một công thức súp xay nhuyễn tuyệt vời sẽ phù hợp với người ăn chay. Nó bao gồm các loại rau hỗn hợp được xay nhuyễn với phô mai trong một cơ sở kem. Tôi thích thêm hạt tiêu nứt hoặc nước sốt...