Với công thức nướng ở London này, nước xốt rất có hương vị bạn sẽ bỏ qua nước sốt bít tết.
Thành phần
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh sốt cà chua
1 muỗng canh dầu thực vật
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê oregano khô
4 pounds bít tết sườn
Hướng
Trộn nước tương, sốt cà chua, dầu thực vật, tỏi, muối, hạt tiêu và oregano cùng nhau trong một bát nhỏ.
Điểm cả hai mặt của bít tết trong một vết cắt kim cương, sâu khoảng 1/8 inch. Xà ướp vào cả hai mặt của thịt. Lưu trữ trong một món ăn có mái che hoặc túi nhựa có thể nối lại trong tủ lạnh để ướp trong 5 đến 6 giờ hoặc qua đêm. Lật thịt cứ sau vài giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao, và dầu nhẹ.
-
Đặt bít tết trên vỉ nướng đã làm nóng trước. Nấu trong 3 đến 7 phút mỗi bên, hoặc với độ mềm mong muốn.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 396 | Calo |
| 21g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 396 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 773mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 774mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cá hồi nướng này thực sự là tốt nhất; Cá hồi tươi với bơ và các loại thảo mộc tan trong miệng của bạn. Phục vụ nó với pilaf gạo hoang dã và đậu mới. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Đây là công thức thịt lợn không thất bại của bà tôi và nó tạo ra thịt mềm, ẩm, phong phú. Thịt lợn kéo là rất linh hoạt trong bánh sandwich, tacos, món hầm và ragu mì ống. Hoặc làm cho nó trước thời...
Bữa ăn Puerto Rico hoàn hảo. Ở mọi nơi bạn đến đây là một trong những món ăn chính được phục vụ. Nó được phục vụ rất tốt trên gạo hấp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Tôi yêu những quả ớt xanh trong món thịt bò hầm này, và nước sốt phong phú, có hương vị là tuyệt vời! Phục vụ trên gạo hoặc với bánh mì và salad giòn cho một bữa ăn mùa đông tuyệt vời. Thời gian...
Nước sốt trong món cà ri Indonesia tuyệt vời này có thể là vô hình, nhưng bạn sẽ biết nó ở đó. Khi nó giảm, nước bay hơi, để lại phía sau chất béo và hương vị làm cho món ăn này trở nên độc đáo và...