Một món thịt gà màu cam tuyệt vời!
Thành phần
Cúp nước ấm
cốc đường nâu đóng gói
2 muỗng nước cam
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh sốt cà chua
1 muỗng canh giấm trắng
4 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
Teaspoon bột năm loại Trung Quốc
1 muỗng cà phê vỏ cam nghiền
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pounds không da, nửa gà không xương, khối
2 cốc nước
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
2 muỗng cà phê bột ngô
2 muỗng canh nước lạnh
Hành lá xắt nhỏ để trang trí
Hướng
Trong một cái bát, khuấy cùng với nước ấm, đường nâu, nước cam, nước tương, sốt cà chua, giấm trắng, tỏi, mảnh ớt đỏ, bột năm loại và vỏ cam cho đến khi đường hòa tan và hỗn hợp được kết hợp tốt.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa, nấu và khuấy thịt gà cho đến khi bên ngoài có màu nâu vàng và bên trong không còn màu hồng, 10 đến 12 phút. Đổ hỗn hợp nước sốt lên gà, đun sôi, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và che chảo. Đun nhỏ lửa trong 30 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Trong khi thịt gà và nước sốt đang sôi, hãy đun sôi gạo và nước trong nồi trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, và chất lỏng đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút. Đặt gạo sang một bên và giữ ấm.
-
Đánh bông bột ngô và 2 muỗng nước lạnh trong một bát nhỏ cho đến khi mịn, và khuấy vào gà và nước sốt, một vài muỗng cà phê một lúc. Để gà và nước sốt nấu trong khoảng 2 phút để làm đặc, sau đó phục vụ trên gạo nấu chín nóng, rắc hành lá.
Allison Dhabalt
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 347 | Calo |
| 8g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 347 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 424mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 40mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 314mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại nước sốt BBQ nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 tách Thành phần 2 lát thịt xông khói hành...
Salad Caesar này là công thức tương tự chúng tôi đã làm tại một nhà hàng rất lạ mắt khi tôi còn học đại học. Phần tốt nhất của công việc là làm các món ăn bên, bao gồm cả món salad Caesar này là món...
Món khai vị kiểu pizza lạnh này là một sự thay đổi mới mẻ từ giá vé Giáng sinh nặng hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục...
Tôi đã làm món salad khoai tây này với thịt xông khói vào một chiều chủ nhật mà tôi đang giải trí cho gia đình. Đó là một công thức ngon có thể được phục vụ ở bất kỳ nhiệt độ nào, mặc dù nhiệt độ...
Cà ri thuần chay đơn giản này với khoai lang, cà chua, đậu Hà Lan và đậu phụ rất dễ làm và kiểm tra tất cả các hộp nhóm thực phẩm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...