Tôi đã phát minh ra điều này một ngày nào đó khi tôi còn lại nước ép xoài và dứa. Một thìa kem dừa thêm vị ngọt và hương vị đặc biệt với một ngọn lửa nhiệt đới. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng các khối đá nước ép dứa đông lạnh thay vào đó để có thêm đồ uống bùn (khoảng 8 khối đá dứa). Thưởng thức!
Thành phần
1 cốc sữa chua vani
1 cốc nước ép dứa không đường
Chuối, cắt lát
1 xoài - bóc vỏ, gieo hạt và băm nhỏ
cốc sữa không béo
2 muỗng kem dừa
Hướng
Trong máy xay sinh tố, trộn sữa chua vani, nước ép dứa, chuối, xoài, sữa và kem dừa cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 3g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 61mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 157mg | 12% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 397mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sinh tố tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó có sức khỏe tim mạch và giàu oxy hóa! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1...
Một món ngon giống như món từ Starbucks, ngoại trừ rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại sữa trong công thức này. Đối với một frappuccino dày hơn, mượt mà hơn, thêm kẹo cao su xanthan...
Vượt qua một phiên bản trinh nữ của cocktail yêu thích của bạn ở dạng sinh tố! Trang trí với thân cây cần tây, gậy cà rốt và/hoặc lát vôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...
Liqueur tự làm này được nhấm nháp tuyệt vời, hoặc được sử dụng như một máy trộn trong các loại đồ uống khác. Nó làm một món quà tuyệt vời luôn luôn được đón nhận! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Champagne Punch Giáng sinh này là trái cây, nhưng không quá ngọt. Tôi đã thêm nhiều soda câu lạc bộ để làm cho nó nhẹ hơn một chút, nhưng tất cả các thành phần có thể được điều chỉnh theo sở thích cá...