Tôi đã phát minh ra điều này một ngày nào đó khi tôi còn lại nước ép xoài và dứa. Một thìa kem dừa thêm vị ngọt và hương vị đặc biệt với một ngọn lửa nhiệt đới. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng các khối đá nước ép dứa đông lạnh thay vào đó để có thêm đồ uống bùn (khoảng 8 khối đá dứa). Thưởng thức!
Thành phần
1 cốc sữa chua vani
1 cốc nước ép dứa không đường
Chuối, cắt lát
1 xoài - bóc vỏ, gieo hạt và băm nhỏ
cốc sữa không béo
2 muỗng kem dừa
Hướng
Trong máy xay sinh tố, trộn sữa chua vani, nước ép dứa, chuối, xoài, sữa và kem dừa cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 3g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 61mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 157mg | 12% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 397mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ngọt ngào và ngon lành này là tốt cho ngay cả những người không thích rượu vang. Tuyệt vời vào một ngày nóng nực hoặc kết hợp với một món tráng miệng, đặc biệt là một chiếc bánh pho mát...
Mango Lassi là đồ uống rất phong phú và sang trọng với sữa chua và xoài. Đó là thức uống mùa hè hoàn hảo khi được phục vụ ướp lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng...
Sữa nghệ là một phương thuốc tại nhà tuyệt vời cho ho, tắc nghẽn, cảm lạnh và các vấn đề về da. Mùa đông này, hãy thay thế ca cao nóng thông thường của bạn bằng một cốc chăm sóc sức khỏe tiếp thêm...
Sô cô la nóng gia vị bí ngô này rất sô cô la, bí ngô và kem. Top với kem, quế và quế đánh quế. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 12 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cái ly...
Một công thức sữa bột nghệ chống viêm, chống oxy hóa, chống oxy hóa cho viêm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần Cốc sữa cốc nước 1 muỗng...