Một công thức chowder ngao ở Manhattan với sự pha trộn nồng nhiệt của rau, nghêu và thêm một chút gia vị. Thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau.
Thành phần
2 (28 ounce) lon cà chua thái hạt lựu, không thoát nước
2 (28 ounce) lon cà chua nghiền nát, không thoát nước
4 (6,5 ounce) lon nghẹt thở, không thoát nước
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh oregano khô
1 muỗng canh húng quế khô
muỗng cà phê bột hành tây
3 giọt nước sốt tiêu nóng
8 khoai tây, khối
7 cà rốt, cắt lát
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 cây cần tây, thái hạt lựu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp cà chua thái hạt lựu, cà chua nghiền và nghêu cùng với nước ép trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa. Khuấy trong nước sốt Worrouershire, oregano, húng quế, bột hành tây và nước sốt tiêu nóng. Đun nhỏ lửa trong 30 phút.
Khuấy trong khoai tây, cà rốt, ớt chuông và cần tây. Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, trong 2 đến 3 giờ. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 2g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 633mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 30% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 94mg | 471% |
| Canxi 152mg | 12% |
| Sắt 22mg | 119% |
| Kali 1591mg | 34% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức dễ dàng sử dụng sườn thịt lợn kiểu đồng quê. Chỉ cần ném nó vào buổi sáng, và bạn đã sẵn sàng! Tôi thích phục vụ món này với đậu nướng, ngô và bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị...
Một công thức rất đơn giản nếu bạn không thích sử dụng hoặc mua nhiều nguyên liệu. Phục vụ trên mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng...
Tôi muối củ cải trước và để chúng ngồi trong vài phút, điều đó làm cho chúng nhẹ hơn. Thêm vào rau diếp băng cuối cùng, ngay trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...
Những lát khoai lang, táo và quả nam việt quất khô được nướng hoặc nướng trong giấy bạc với đường nâu, bơ và quế cho đến khi mềm cho một món ăn dễ dàng và không được làm sạch. Phục vụ: 5 Năng suất: 5...
Taco Tater Tot Casserole này chỉ là những gì các Grandkids đã đặt hàng - Tater tots, Mexico Food và Cheese! Đây là một trong những bữa ăn mà bạn có thể dễ dàng ném cùng nhau. Tuyệt vời cho một...