Dễ dàng nhưng lạ mắt gà Dijon bạn có thể làm và quên đi!
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương
Cup Dijon mù tạt
cốc băm nhỏ hành tây
3 muỗng nước chanh
2 muỗng xi -rô cây phong
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê nước sốt teriyaki
2 muỗng cà phê nước tương
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê hương thảo khô
Hướng
Đặt ức gà vào nồi nấu chậm. Trộn mù tạt Dijon, hành tây, nước chanh, xi -rô cây phong, dầu ô liu, sốt teriyaki, nước tương, tỏi và hương thảo cùng nhau trong một cái bát. Đổ vào nồi nấu chậm. Đảm bảo nước sốt bao phủ gà.
Nấu trên cao cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, 1 đến 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 9g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 1333mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 295mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng, dễ dàng, và ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 đầu lớn bok choy 1 muỗng canh dầu nho 1 muỗng bơ 1...
Hương vị tuyệt vời được thêm vào cá hồi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 (8 ounce) phi lê cá hồi 4 chén rau bina...
Tôi đã lấy ba công thức nấu ăn sốt nam việt quất yêu thích của tôi và kết hợp chúng để đưa ra công thức này. Cinnamon Saigon tối cao mà tôi đã sử dụng mạnh hơn hầu hết các thương hiệu quế được bán...
Đừng lãng phí rau xanh củ cải của bạn! Chúng có vị ngon và có thể nhanh chóng và dễ dàng chảo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Bánh sandwich mini Cuba trên bánh cuộn ngọt ngào là một món khai vị nhanh chóng và hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...