Dễ dàng nhưng lạ mắt gà Dijon bạn có thể làm và quên đi!
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương
Cup Dijon mù tạt
cốc băm nhỏ hành tây
3 muỗng nước chanh
2 muỗng xi -rô cây phong
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê nước sốt teriyaki
2 muỗng cà phê nước tương
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê hương thảo khô
Hướng
Đặt ức gà vào nồi nấu chậm. Trộn mù tạt Dijon, hành tây, nước chanh, xi -rô cây phong, dầu ô liu, sốt teriyaki, nước tương, tỏi và hương thảo cùng nhau trong một cái bát. Đổ vào nồi nấu chậm. Đảm bảo nước sốt bao phủ gà.
Nấu trên cao cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, 1 đến 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 9g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 1333mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 295mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng, dễ dàng, và nuôi dưỡng cả gia đình tôi, bao gồm cả vài giây! Nó là một món thịt hầm đơn giản, dễ làm, đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Tôi yêu công thức bánh mì thịt Wellington này sử dụng lớp vỏ Lưỡi liềm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần Ổ mì thịt: 2 muỗng bơ 1...
Brussels Sprouts với thịt xông khói được nướng trong hỗn hợp xi -rô cây thích và dầu ô liu, dẫn đến một món ăn phụ, giòn, nhanh chóng và dễ làm và hoàn hảo cho bữa tối trong tuần. Các mầm Brussels có...
Tôi gần như không bao giờ đặt một món khai vị hạt dẻ trong một nhà hàng, vì nó thường có men có đường hoặc một hạt quá ngọt, như Pecan hoặc Macadamia. Đó không phải là vấn đề với con gà quả óc chó...
Tôi đã có một công thức cơ bản cho điều này từ một người bạn nhiều năm trước. Kể từ đó, tôi đã điều chỉnh nó để phù hợp với sở thích của gia đình tôi. Nghe có vẻ như rất nhiều công việc, nhưng nó...