Nhanh chóng, dễ dàng, và ngon!
Thành phần
1 đầu lớn bok choy
1 muỗng canh dầu nho
1 muỗng bơ
1 hành tây, cắt lát
Cup Hạt điều
3 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon bột năm loại Trung Quốc, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 pinch đường trắng
Hướng
Cắt lát 1/2 đến 1 inch khỏi phần cuối của bok choy; loại bỏ thân cây. Cắt thân cây theo đường chéo thành các mảnh 1/8 inch; Cắt hoặc xé lá thành các mảnh có kích thước cắn.
Làm nóng dầu và bơ trong chảo trên lửa vừa; Thêm hành tây, hạt điều, tỏi, bok choy, năm loại gia vị Trung Quốc và đường vào hỗn hợp dầu-bơ nóng. Nấu và khuấy hỗn hợp bok choy cho đến khi mềm, 8 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 164 | Calo |
| 12g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 164 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 99mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 56mg | 280% |
| Canxi 145mg | 11% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 443mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn sẽ không tìm thấy những thứ này tại khớp burger yêu thích của bạn. Cách độc đáo này để làm cho một món phô mai chắc chắn sẽ là một hit. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Một món rau tuyệt vời có thể được sử dụng như một trung tâm hoặc như một bên. Có thể đáng yêu khi được phục vụ với nước sốt dựa trên cà chua và rau xanh, hoặc tôi thậm chí đã có chúng với các loại...
Đơn giản chỉ cần trai cho một bữa ăn đơn giản tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 10 pound hến, được làm...
Một bữa tối nhanh chóng và ngon miệng cho hai người có thể sẵn sàng trong vài phút! Những con cá hồi đông lạnh hoặc tan băng được chiên không khí, sau đó phủ một lớp men ngọt ngào. Thêm một số hạt...
Bông cải xanh, phô mai và gạo này là một món ăn ngon. Mặc dù tùy chọn, tôi thích chuyển nó vào một món thịt hầm và nướng nó để cung cấp cho nó một món phô mai vàng giòn. Nếu bạn không muốn làm điều...