Đậu phụ Maple này là một sự thay thế chay cho Ham rất tốt cho các ngày lễ như Phục sinh và Giáng sinh.
Thành phần
Cup xi -rô cây phong
cốc nước ép dứa
2 muỗng mù tạt màu nâu
1 muỗng cà phê nước tương (tùy chọn)
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (8 ounce) Đậu phụ công ty container, thoát nước và hình khối
1 muỗng cà phê hạt mè (tùy chọn)
Hướng
Đánh với xi -rô cây thích, nước ép dứa, mù tạt và nước tương trong một bát nhỏ. Để qua một bên.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy đậu phụ trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu đều. Khuấy trong hỗn hợp xi -rô cây phong và tiếp tục nấu cho đến khi giảm men. Rắc hạt vừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 407 | Calo |
| 14g | Mập |
| 64g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 407 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 360mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 64g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 54g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 487mg | 37% |
| Sắt 8mg | 43% |
| Kali 410mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì zucchini tuyệt vời này với chanh nhẹ và không quá ngọt. Tôi nghĩ mẹ tôi đã làm bánh mì zucchini tốt nhất cho đến khi tôi thêm chanh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian...
Một công thức pizza nấm đơn giản với rau bina và mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 (12 inch) Pizza Thành phần 1 (12 inch...
Món ăn nhanh, ngon, thân thiện với tuần cho một gia đình bận rộn. Phục vụ với gạo nhài và đỉnh với hành lá và hạt vừng nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10...
Món ăn đơn giản này đơn giản là một sự kết hợp ngon miệng của gà nấu chín, rau hỗn hợp và kem súp gà ngưng tụ của Campbell, được làm nóng với nhau và phục vụ trên bánh quy nóng. Giờ nấu ăn: 20 phút...
Tôi là một hậu duệ trực tiếp của các linell đã đi qua trên Mayflower. Gia đình chúng tôi luôn có món nhồi tuyệt đối nhất, và cuối cùng tôi đã nhận được công thức được lưu lại cho tôi. Thật tốt, tôi...