Đậu phụ Maple này là một sự thay thế chay cho Ham rất tốt cho các ngày lễ như Phục sinh và Giáng sinh.
Thành phần
Cup xi -rô cây phong
cốc nước ép dứa
2 muỗng mù tạt màu nâu
1 muỗng cà phê nước tương (tùy chọn)
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (8 ounce) Đậu phụ công ty container, thoát nước và hình khối
1 muỗng cà phê hạt mè (tùy chọn)
Hướng
Đánh với xi -rô cây thích, nước ép dứa, mù tạt và nước tương trong một bát nhỏ. Để qua một bên.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy đậu phụ trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu đều. Khuấy trong hỗn hợp xi -rô cây phong và tiếp tục nấu cho đến khi giảm men. Rắc hạt vừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 407 | Calo |
| 14g | Mập |
| 64g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 407 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 360mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 64g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 54g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 487mg | 37% |
| Sắt 8mg | 43% |
| Kali 410mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp gà tây này đi tuyệt vời với một số nước sốt gà tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành...
Nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng đậu chay chay. Trang trí với rau mùi tươi xắt nhỏ, kem chua, phô mai monterey jack máng và hành lá xắt nhỏ. Ăn kèm với bánh mì ngô hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một công thức dễ dàng sử dụng một phần không thể của một loại rau mà chúng ta thích ăn. Nó dày và phong phú, và rất thịnh soạn. Tôi khuyên bạn nên ăn nó với một ổ bánh mì giòn! Thời gian...
Đây là công thức tôi tạo ra khi tôi có thể thêm cá vào chế độ ăn cai nghiện gần đây của mình. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Chili của Cha Cha với đậu trắng và thịt gà rất ngon nhưng cay cay, vì vậy hãy coi chừng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh dầu...