Một món nướng nhanh ở nhiệt độ cao là một trong những cách ăn thịt cá hồi nhất. Khuấy một lớp mù tạt bằng đá rối và chải nó trên philê: bạn sẽ được thực hiện với chuẩn bị trước khi lò kết thúc làm nóng trước.
Thành phần
2 muỗng canh mù tạt bằng đá
1 muỗng canh xi -rô cây phong
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
Teaspoon băm tỏi
muỗng cà phê húng tây tươi băm nhỏ
6 (6 ounce) phi lê cá hồi đông lạnh, làm tan băng và vỗ nhẹ
1 muỗng cà phê muối kosher
Teaspoon tiêu đen
1 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xếp một tấm nướng lớn với giấy bạc.
Đánh trứng với mù tạt, xi -rô cây thích, nước chanh, tỏi và húng tây trong một bát nhỏ.
Salmon mùa ở cả hai mặt với muối và hạt tiêu và bàn chải bằng dầu. Sắp xếp cá hồi trên tấm nướng đã chuẩn bị. Chải có hỗn hợp mù tạt.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 8 đến 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Nếu cá hồi của bạn có da, hãy sắp xếp da các cạnh trên tấm nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 21g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 494mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Protein 34g | |
| Kali 619mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một người bạn của tôi sở hữu một chiếc giường và bữa sáng đã cho tôi công thức này, và những chiếc bánh nướng xốp phô mai sô cô la này là tuyệt vời. Tuyệt vời cho bữa sáng, một bữa ăn nhẹ, và cũng...
Làm quả lúa mì trong nồi tức thì, sau đó sử dụng chúng như một bổ sung hạt dẻ hoặc thành phần chính cho gần như bất kỳ bữa ăn nào. Họ làm một món ăn phụ, nhưng cũng có thể được sử dụng trong các món...
Cuộn quế ngon này được làm bằng táo có tất cả hương vị của một cuộn quế tiêu chuẩn với một phần nhỏ lượng calo. Đó là một bữa sáng ngon miệng hoặc món ngọt. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Đây là một món ăn Pháp ngọt ngào và rối rắm với hương vị tinh tế của ớt chuông và pimientos được nhấn mạnh bởi hương vị của dầu ô liu. Nếu bạn thích tính nhất quán thay đồ dày hơn, hãy sử dụng 1 chén...
Loaf thơm để được mọi người thưởng thức! Siêu mềm trong kết cấu quá! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 ổ bánh mì Thành...