Nước sốt thuần chay

Thời gian nấu: 15
Phần: 4

Đây là một loại nước sốt màu nâu thuần chay và dày, tuyệt vời với ổ bánh 'thịt' thuần chay, khoai tây nghiền thuần chay hoặc bánh quy thuần chay. Gua này rất ngon, bất kỳ người ăn thịt nào cũng sẽ thích nó.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • cốc dầu canola

  • cốc bột mì đa dụng

  • cốc nước dùng rau

  • 3 muỗng nước sốt tamari

  • 2 cốc sữa đậu nành

  • 2 muỗng canh men dinh dưỡng

  • hạt tiêu đen cho nếm

Hướng

  1. Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Đánh bột, nước dùng rau và tamari vào dầu nóng; Nấu và khuấy cho đến khi không có cục và hỗn hợp trở nên giống như dán, khoảng 5 phút. Đổ sữa đậu nành vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi hỗn hợp dày lên, khoảng 5 phút nữa. Thêm men và hạt tiêu đen; Khuấy.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

250 Calo
16g Mập
18g Carbs
9g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 250
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 16g 21%
Chất béo bão hòa 1g 7%
Natri 846mg 37%
Tổng số carbohydrate 18g 7%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 5g
Protein 9g
Vitamin C 0mg 1%
Canxi 37mg 3%
Sắt 2mg 11%
Kali 266mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

07.03.2024
Hamburgers
Hamburgers

Một trong những mục yêu thích của gia đình tôi. Chúng được làm bằng thịt xông khói và gia vị và nếm đặc biệt tốt khi nấu trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...

Chuối Crumb Buffins

Các công thức nấu ăn muffin chuối tốt nhất có một lớp phủ vụn ngọt ngào, đó là những gì làm cho những chiếc bánh nướng xốp chuối này nổi bật so với bình thường. Họ hảo hạng! Thời gian chuẩn bị: 15...

Judys Brown Sauce

Tuyệt vời với bánh mì thịt, hoặc bất kỳ loại thịt nào. Được làm bằng mận, táo và hành tây về cơ bản. Thời gian chuẩn bị: 2 giờ Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 6 giờ Phục...

Sữa ngưng tụ phủ sương sô cô la

Băng sô cô la phong phú. Phục vụ: 20 Năng suất: 1 1/2 cốc Thành phần 2 (1 ounce) Squares Sôcôla không đường 1 (14 ounce) có thể làm ngọt sữa đặc không 1 nhúm muối 1 muỗng canh nước muỗng cà phê vani...

Súp gà và gạo hoang dã

Sử dụng ức gà còn sót lại và bữa tối gạo hoang dã đóng gói còn sót lại, cộng với một vài bổ sung làm một món súp tuyệt vời! Đẹp nếu được trang trí với một số cà rốt cắt nhỏ được rắc lên trên cùng với...