Ở Hy Lạp, Maroulosalata là một trong những món salad phổ biến nhất. Danh sách thành phần đơn giản không nên đánh lừa bạn-đó là một món salad nhẹ, giòn, sảng khoái đầy hương vị. Tôi đặc biệt thích nó bên cạnh các loại thịt nướng hoặc nướng. Chìa khóa cho tính xác thực là gần như xé nát rau diếp romaine (Marouli), thay vì xé nó thành những mảnh lớn như chúng ta thường làm ở Hoa Kỳ.
Thành phần
1 đầu Romaine rau diếp
6 hành lá, cắt lát tinh xảo
cốc băm nhỏ thì
4 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh rượu vang đỏ
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Rửa và làm khô rau diếp romaine. Đặt lá trên thớt và cắt dọc theo lá, cắt chúng thành dải 1/4 inch.
Chuyển rau diếp vào một bát lớn. Thêm hành lá, thì là, dầu ô liu, giấm, muối và hạt tiêu; Toss cho đến khi kết hợp tốt. Điều chỉnh dầu, giấm, và gia vị để nếm thử.
Lời khuyên
Nếu bạn muốn, hãy làm lạnh món salad trong tủ lạnh trong tối đa 2 đến 3 giờ trước khi phục vụ, nhưng để lại dầu, giấm, muối và hạt tiêu cho đến trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 96 | Calo |
| 9g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 96 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 18mg | 92% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 204mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tetrazzini gà tây này có vị giống như món ăn của Stouffer. Công thức tốt nhất tôi đã tìm thấy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 1 thịt hầm...
Ở Ý, món súp tortellini này trong nước dùng gà được gọi là Tortellini en Brodo. Nếu bạn giữ tủ đông của bạn dự trữ, món súp này là một cú đánh để đánh lên sau một ngày dài tại văn phòng. Thời gian...
Một sự thay đổi trên nước sốt ngọt và cay truyền thống. Thêm vào thịt lợn, thịt gà hoặc đậu phụ làm nước sốt hoặc chải trong khi nấu cho men. Có thể được thực hiện thuần chay và/hoặc không có gluten...
Macaroni và phô mai ngon và bơ như mẹ đã từng làm. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói macaroni khuỷu tay cốc bơ 4 muỗng canh bột mì đa dụng hạt tiêu đen cho nếm 2 cốc sữa 1...
Lấy rau mùa hè đến chiều cao của hương vị trên vỉ nướng. Nướng mang lại sự ngọt ngào tự nhiên của họ, và cho vay một khói không thể cưỡng lại mà bạn không thể có được cách nào khác. Những kabobs chay...