Lấy rau mùa hè đến chiều cao của hương vị trên vỉ nướng. Nướng mang lại sự ngọt ngào tự nhiên của họ, và cho vay một khói không thể cưỡng lại mà bạn không thể có được cách nào khác. Những kabobs chay này hợp tác hoàn hảo với thịt nướng mà bạn chọn.
Thành phần
4 pound các loại rau như:
quả bí
Squash mùa hè
cà chua cherry
nấm
ớt chuông
củ hành
12 (12 inch) xiên*
Chồi dầu ô liu
chanh, nước ép
1 tỏi tỏi, băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
thìa muối
tiêu đen
Hướng
Cắt bất kỳ loại rau lớn thành các miếng 1 inch. Xếp rau vào xiên. Đánh trứng còn lại trong bát nhỏ.
Vỉ nướng. Chải hỗn hợp chanh lên kabobs. Nướng 10 đến 15 phút cho đến khi rau được mong muốn, chuyển sang cần thiết để nấu đều. Rưới với bất kỳ hỗn hợp chanh còn sót lại. Phục vụ ấm áp.
Lời khuyên
Mẹo: *Ngâm xiên gỗ trong nước trong 30 phút trước khi thêm thức ăn để giảm charring.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 56 | Calo |
| 5g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 56 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 101mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 24mg | 119% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 168mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Có một số con gà còn lại mà bạn không biết phải làm gì với? Biến nó thành một cảm giác ăn tối một nồi và an ủi. Trang trí với toppings enchilada yêu thích của bạn nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Gà với mứt mơ, ô liu, và hoa cà. Từ một số tạp chí, một số nơi, tại một thời điểm. Đó là một trong những mục yêu thích cá nhân của tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Nó rất đơn giản để làm và hoàn toàn đóng gói với hương vị. Những miếng thịt gà mềm với những miếng xúc xích khói trong một loại nước sốt alfredo có hương vị cajun phong phú và ngon miệng. Thời gian...
Hummus cổ điển được làm từ đậu xanh khô trong nồi tức thì của bạn với cú đá Harissa, bột tiêu hun khói từ Bắc Phi. Phục vụ với bánh mì dẹt ấm áp hoặc rau. Bạn thậm chí có thể thêm một số vào súp của...
Khi tôi làm món ăn chay đặc biệt này, tôi luôn được yêu cầu công thức. Đậu xanh hấp tươi cung cấp một sự tương phản với phô mai Thụy Sĩ tan chảy suy đồi và topping giòn. Một kỳ nghỉ gia đình yêu...