Salad khoai tây Địa Trung Hải này được đóng gói với rau tươi và hương vị nhiệt tình. Nó rất nhẹ và vượt qua tuyệt vời tại Potlucks!
Thành phần
2 pound khoai tây
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 dưa chuột, cắt lát và quý
Cúp hành tây thái lát
8 ounce phô mai feta vỡ vụn
1 chanh, nước ép
Bánh salad kiểu Ý
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 bánh mì pita, cắt thành nêm
Hướng
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm khoai tây và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn chắc chắn, khoảng 15 phút. Để ráo nước, nguội, và chặt.
Trong một bát lớn, kết hợp khoai tây, ớt xanh, dưa chuột, hành tây đỏ và phô mai.
-
Đánh trứng với nước chanh, nước sốt salad, muối và hạt tiêu. Đổ qua salad và quăng lên áo. Phục vụ với nêm bánh mì pita, nếu muốn.
Sunnybyrd
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 139 | Calo |
| 5g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 139 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 344mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 23mg | 115% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Thật tuyệt! Công thức salad bông cải xanh này đến từ nana birdie của tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Salad dưa chuột này là một món salad nhanh chóng và dễ dàng, vừa vặn, vừa rối và kem. Đó là một cách mới mẻ để sử dụng hết một số loại rau vườn tươi của bạn! Tăng hoặc giảm lượng giấm và mayonnaise...
Tôi đã làm công thức này cho đậu nướng với sốt cà chua trong gần 40 năm. Công thức ban đầu kêu gọi tất cả sốt cà chua; Đó là ý tưởng của tôi để làm một nửa sốt cà chua và một nửa nước sốt thịt nướng...
Tôi đã tạo ra công thức này khoảng 3 năm trước và tôi đã thực hiện nó hơn 5 lần. Hóa ra hoàn hảo mọi lúc. Tôi không xuất bản bất kỳ công thức nấu ăn không có gluten nào mà tôi chưa thực hiện được 5...
Một món salad quinoa cực kỳ ngon, cay, Mexico sẽ giữ trong tủ lạnh trong tối đa một tuần! Con tôi ở trường đại học thích đóng gói món này cho bữa trưa của chúng. Bạn có mọi thứ bạn cần cho một bữa ăn...