Thật tuyệt! Công thức salad bông cải xanh này đến từ nana birdie của tôi.
Thành phần
2 đầu bông cải xanh, cắt vào hoa
1 đầu súp lơ, cắt vào hoa
1 cà rốt trung bình, băm nhỏ
Hành tây đỏ trung bình, băm
5 lát thịt xông khói nấu chín và vỡ vụn
Cách ăn mặc:
1 cốc mayonnaise
cốc rượu vang đỏ
1 muỗng canh nước sốt tiêu cayenne (như Frank's Redhot)
Teaspoon Tỏi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Thêm bông cải xanh và hoa súp lơ vào nước sôi và nấu trong 3 phút. Để ráo nước, sau đó chuyển những bông hoa vào một bát nước đá để nguội.
Whisk Mayonnaise, giấm, sốt tiêu, bột tỏi, muối và hạt tiêu để mặc quần áo cùng nhau trong một cái bát.
Lấy hoa ra khỏi nước đá và đặt khăn giấy để khô.
Khi sẵn sàng phục vụ, chuyển những bông hoa vào một bát lớn. Trộn trong cà rốt, hành tây và thịt xông khói. Đổ mặc quần áo và ném cho đến khi phân phối tốt. Để nghỉ ngơi trong 5 phút trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã sử dụng giấm rượu vang đỏ có hương vị tỏi để mặc quần áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 25g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 427mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 102mg | 512% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 542mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì kẹp thịt ít chất béo, không có hương vị gần như chính xác như bánh mì kẹp thịt All-Beef. Tuyệt vời cho anh chàng cố gắng hạ thấp cholesterol của mình! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Công thức này nằm trong 'đầu tôi', nhưng dễ thực hiện. Gia đình tôi yêu thích súp tự làm của tất cả các loại. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 7...
Món salad này đã được gia đình yêu thích trong nhiều năm. Ngay cả những người thường không thích món salad cũng ngạc nhiên bởi họ thưởng thức món ăn này nhiều như thế nào. Đây là một người chiến...
Sử dụng món salad mì ống và salad mì ống basil ngon này như một thay thế cho mì ống hoặc salad khoai tây truyền thống tại BBQ của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Chồng tôi đã không tìm thấy một chiếc bánh cracker tốt kể từ khi không có gluten, và anh ấy yêu bánh quy bơ của mình! Tôi đã điều chỉnh công thức này từ một số công thức khác nhau mà tôi có thể tìm...