Những thanh granola nhai này được đóng gói với tất cả các loại thành phần đậm đặc chất dinh dưỡng như anh đào khô, hạnh nhân thái lát, dừa vụn và sô cô la đen. Thanh này sẽ lấp đầy bạn và cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng cho những lúc bạn đang di chuyển.
Thành phần
2 cốc roll yến mạch
cốc sô cô la đen thuần chay
cốc bột mì đa dụng
Cup Agave Nectar
chén anh đào sấy khô
cốc táo
Cốc cắt hạnh nhân
cốc dừa vụn
Cup hạt hướng dương
2 muỗng canh đường nâu đóng gói
muỗng cà phê baking soda
muỗng cà phê vani
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Mỡ nhẹ một chảo 7x11 1/2 inch.
Trộn yến mạch, sô cô la chip, bột mì, mật hoa agave, anh đào, táo, hạnh nhân, dừa, hạt hướng dương, đường nâu, baking soda và chiết xuất vani trong một bát trộn lớn. Nhấn nhẹ hỗn hợp vào chảo đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 18 đến 20 phút. Làm mát trong 10 phút trước khi cắt vào thanh. Để thanh nguội hoàn toàn trước khi tháo ra khỏi chảo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 6g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 47mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 119mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời với bánh tortilla. Dùng lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 2 (15 ounce) lon đậu đen...
Bước đệm mùa hè siêu dễ dàng và sảng khoái cho thực phẩm cay hoặc nướng. Trái cây có thể được cắt nhỏ hơn để được sử dụng như một món gia vị/gia vị hoặc có kích thước cắn để là một món salad/bên...
Anh trai tôi và tôi đã pha chế công thức này cho các loại thịt gà mè được làm bằng bông cải xanh, gạo và nước sốt đậu phộng ... Delish! Bạn có thể bỏ gạo nếu bạn đang đếm carbs. Có thể sử dụng bất kỳ...
Sự ngọt ngào của tương ớt cân bằng rất đẹp với sức nóng nhẹ nhàng của gà cà ri madrasala đậm trong chiếc bánh sandwich ngon này được làm bằng naan - một loại bánh mì truyền thống của Ấn Độ được làm...
Mẹ của bạn tôi đã làm món salad bologna này cho bữa tiệc trưa của câu lạc bộ tuổi teen ở Iowa vào những năm 1950. Tôi đã từng làm nó cho những đứa trẻ của tôi khi chúng lớn lên, và chúng vẫn thích...