Những thanh granola nhai này được đóng gói với tất cả các loại thành phần đậm đặc chất dinh dưỡng như anh đào khô, hạnh nhân thái lát, dừa vụn và sô cô la đen. Thanh này sẽ lấp đầy bạn và cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng cho những lúc bạn đang di chuyển.
Thành phần
2 cốc roll yến mạch
cốc sô cô la đen thuần chay
cốc bột mì đa dụng
Cup Agave Nectar
chén anh đào sấy khô
cốc táo
Cốc cắt hạnh nhân
cốc dừa vụn
Cup hạt hướng dương
2 muỗng canh đường nâu đóng gói
muỗng cà phê baking soda
muỗng cà phê vani
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Mỡ nhẹ một chảo 7x11 1/2 inch.
Trộn yến mạch, sô cô la chip, bột mì, mật hoa agave, anh đào, táo, hạnh nhân, dừa, hạt hướng dương, đường nâu, baking soda và chiết xuất vani trong một bát trộn lớn. Nhấn nhẹ hỗn hợp vào chảo đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 18 đến 20 phút. Làm mát trong 10 phút trước khi cắt vào thanh. Để thanh nguội hoàn toàn trước khi tháo ra khỏi chảo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 6g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 47mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 119mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Thay vào đó, tôi không phải là một anh chàng tráng miệng lớn và hầu như luôn thích một món ngon khác, nhưng nếu tôi sẽ có món tráng miệng, Cheesecake là một trong những món ưa thích của tôi. Khi bạn...
Một món bánh tortilla ngon, dễ dàng và rẻ tiền để chuẩn bị. Bạn cũng có thể chuẩn bị một loại nước sốt xanh để đi với nó. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian: 29 phút Phục...
Tôi đã làm món súp này sau khi thử nó tại một ngôi nhà mì Thái trong khu vực của tôi. Tôi chỉ tiếp tục chơi xung quanh với các thành phần cho đến khi tôi có một cái gì đó tương tự. Tôi có các gia vị...
Một món salad tuyệt vời với một món ăn tự làm để đổ vào thời điểm phục vụ. Mọi người đều thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 7 Năng suất...
Một món ăn nhỏ đầy màu sắc và đơn giản đã trở thành một cú hích lớn tại Potlucks và Picnics. Thật dễ dàng để chuẩn bị, lành mạnh và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...