Tương tự như bánh mì khỉ hoặc ổ bánh kéo, biến thể dễ dàng này được làm từ các thành phần tiết kiệm thời gian và nấu nhanh trong lò vi sóng.
Thành phần
cốc đường nâu
2 muỗng canh nước
2 muỗng bơ
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 (8 ounce) bột bánh quy trong tủ lạnh, tách và cắt thành các phần tư
Cup apple (tùy chọn)
Hướng
Trộn đường nâu, nước, bơ và quế với nhau trong một bát an toàn vi sóng; Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi bơ tan chảy, khoảng 2 phút.
Khuấy bột bánh quy và táo với hỗn hợp đường để phủ hoàn toàn các miếng bột. Trải hỗn hợp đều xung quanh vòng của chảo ống an toàn vi sóng (chẳng hạn như Bundt).
Nấu trong lò vi sóng trên cao trong 3 phút. Để cuộn kết thúc nấu ăn khi chúng nghỉ ngơi ở nhiệt độ phòng trong 5 phút. Đảo ngược vào một đĩa phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Một chảo ống silicon hoạt động tuyệt vời, nhưng bạn có thể thay thế một tấm bánh thủy tinh bằng một cốc sữa trứng ở trung tâm.
Một công thức kép sẽ mất 5 đến 8 phút trong lò vi sóng.
Sử dụng trái cây khô yêu thích của bạn thay cho quả táo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 207 | Calo |
| 9g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 207 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 404mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 91mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đầy Omega-3, chất xơ và protein, đây là một cách rất ngon và làm đầy dinh dưỡng của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 quả chuối...
Một ly sinh tố chứa đầy protein với hương vị loại bỏ sữa chua đông lạnh và vani của Ben Jerry với một vòng xoáy graham cracker. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng...
Hãy thử công thức bánh muffin chuối này cho bánh nướng xốp tăng lên rất đẹp, đừng dính và nếm thử tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 16 Năng...
Đây là một bánh mì kỳ nghỉ tuyệt vời! Mỗi lần tôi đưa bánh mì này đến một buổi họp mặt kỳ nghỉ, mọi người đều muốn công thức. Thật dễ dàng để làm, rất ẩm và có nhiều hương vị dâu tươi. Hãy thử nó...
Một muffin ít béo, ăn chay và nồng nhiệt là tuyệt vời cho bữa sáng, bữa sáng hoặc đồ ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh...