Tương tự như bánh mì khỉ hoặc ổ bánh kéo, biến thể dễ dàng này được làm từ các thành phần tiết kiệm thời gian và nấu nhanh trong lò vi sóng.
Thành phần
cốc đường nâu
2 muỗng canh nước
2 muỗng bơ
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 (8 ounce) bột bánh quy trong tủ lạnh, tách và cắt thành các phần tư
Cup apple (tùy chọn)
Hướng
Trộn đường nâu, nước, bơ và quế với nhau trong một bát an toàn vi sóng; Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi bơ tan chảy, khoảng 2 phút.
Khuấy bột bánh quy và táo với hỗn hợp đường để phủ hoàn toàn các miếng bột. Trải hỗn hợp đều xung quanh vòng của chảo ống an toàn vi sóng (chẳng hạn như Bundt).
Nấu trong lò vi sóng trên cao trong 3 phút. Để cuộn kết thúc nấu ăn khi chúng nghỉ ngơi ở nhiệt độ phòng trong 5 phút. Đảo ngược vào một đĩa phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Một chảo ống silicon hoạt động tuyệt vời, nhưng bạn có thể thay thế một tấm bánh thủy tinh bằng một cốc sữa trứng ở trung tâm.
Một công thức kép sẽ mất 5 đến 8 phút trong lò vi sóng.
Sử dụng trái cây khô yêu thích của bạn thay cho quả táo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 207 | Calo |
| 9g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 207 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 404mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 91mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh rán mochi tự làm này là giòn ở bên ngoài với một nội thất nhẹ nhàng, mịn màng, duy trì mochi nhai. Chúng không quá ngọt ngào, đó là cách chúng tôi thích bánh rán của chúng tôi. Thời...
Đây là một sự pha trộn đáng yêu của trái cây cam quýt và dứa. Vừa phải sau tất cả sự nuông chiều của món tráng miệng ngày lễ. Ánh sáng, lành mạnh và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Bạn sẽ ngạc nhiên khi những quả táo và trứng xào tuyệt vời với nhau! Phục vụ ấm với bơ táo hoặc xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2...
Tuyệt vời cho trẻ em, nhưng mọi người dường như yêu chúng. Dễ dàng mang theo và có thể được đông lạnh và nóng lại trong tuần cho bữa sáng khi đang di chuyển. Toppings tùy chọn bao gồm nấm và hành...
Tôi đang cố ăn ít bột hơn, nhưng tôi cũng khăng khăng rằng bữa ăn của tôi rất ngon. Sau khi thử hàng chục công thức nấu ăn của người khác, tôi đã lấy ý tưởng từ tất cả họ để tạo ra điều này. Đó có lẽ...