Pilaf gạo kiểu Trung Đông này với hạt lựu và quả hồ trăn có vị tuyệt vời với cá hoặc thịt nướng, đặc biệt là thịt cừu. Hãy chắc chắn rằng gạo không bị dính - nó được cho là nhẹ và mịn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
1 cốc gạo hạt dài
2 cốc nước dùng rau nóng
4 Chủ đề Saffron
1 pinch mặt đất allspice
3 muỗng canh quả hồ trăn không ướp muối
1 muỗng bơ
1 quả lựu lớn, bóc vỏ và hạt giống
muối và hạt tiêu đen mới xay
Hướng
Đun nóng dầu trong nồi trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm gạo và bánh mì nướng cho đến khi có mùi thơm, 2 đến 3 phút. Đổ nước dùng rau nóng và đun sôi. Thêm nghệ tây và allspice; Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng đã được hấp thụ, khoảng 20 phút.
Trong khi đó, Pistachios bánh mì nướng trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi các loại hạt bắt đầu chuyển sang màu nâu vàng và trở nên thơm, 5 đến 10 phút. Để qua một bên.
Khuấy bơ vào gạo nấu chín. Hủy bỏ từ nhiệt và trộn trong quả hồ trăn và hạt lựu. Fluff với một cái nĩa và mùa với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 376 | Calo |
| 13g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 376 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 351mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 49mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 385mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Cách đây rất lâu, trong những ngày lãng quên hơn của tôi, tôi đã đặt hàng 'đôi cánh trâu không xương', chỉ để thất vọng họ không phải là cánh. Có một chút mỉa mai khi tất cả những năm sau đó...
Công thức nồi chay chay tuyệt vời từ mẹ tôi. Gà tây hoặc gà nướng được thêm vào sản phẩm hoàn chỉnh là những bổ sung tuyệt vời cho những người yêu thích thịt. Cà chua thái hạt lựu kiểu Ý cũng có thể...
Một dạng nồi nấu chậm của thịt lợn hấp trong nước sốt nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 miếng thịt lợn 1...
Tôi đã pha chế bánh mì kẹp thịt này trong khi thèm một chiếc burger ngon ngọt với hương vị tuyệt vời. Lần tới, tôi muốn băm nhỏ jalapenos và thêm chúng vào bánh gà mặt đất khi những đứa trẻ không...
Công thức gà và mì này đã được dì của tôi tặng cho tôi. Cô được biết đến với thịt gà và mì, và mọi người nghĩ rằng cô làm chúng từ đầu. Công thức này rất dễ dàng và nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị...