Một bữa ăn sáng có kích thước cắn, yêu thích di động!
Thành phần
Nấu ăn
8 quả trứng lớn
Cup kem nặng
muỗng cà phê cỏ dại khô
muỗng cà phê bột mù tạt nóng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
1 chén giăm bông nấu chín hoàn toàn
Cup thái hạt lựu (tùy chọn)
1 muỗng canh ớt đỏ nướng thái hạt lựu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt 36 cốc muffin nhỏ bằng bình xịt nấu ăn.
Đánh trứng và kem với nhau trong một cái bát. Trộn trong thì là, bột mù tạt, muối và hạt tiêu. Nhẹ nhàng trộn trong phô mai Thụy Sĩ, giăm bông, hành tây và ớt thái hạt lựu. Múc 1 muỗng canh vào mỗi cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đặt ở giữa và có màu nâu nhạt, khoảng 20 phút. Làm mát trong 5 phút trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng xúc xích hoặc thịt xông khói thay cho giăm bông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 49 | Calo |
| 4g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 36 | |
| Calo 49 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 72mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 35mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa sáng yêu thích băm trong nhà của chúng tôi. Nó ngọt ngào, mặn, cay và tuyệt vời với trứng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Điều này chắc chắn sẽ làm cho bất kỳ bữa sáng đặc biệt nào, đặc biệt là bữa ăn nhẹ trong ngày của mẹ, sẽ ở đây trước khi bạn biết điều đó. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 23 phút Tổng thời...
Bánh kếp Paleo tuyệt vời. Khỏe mạnh cho cả gia đình. Nhân đôi công thức này cho 4 người. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Khi tôi làm điều này, mọi người đã hỏi tôi cho công thức! Nó được phục vụ tuyệt vời với bơ và sữa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Công thức bánh mì bí ngô Starbucks copycat này rất ngon. Một lát bánh mì bí ngô Starbucks dày là người bạn đồng hành hoàn hảo cho cốc Joe buổi sáng của bạn! Nhiều công thức bánh mì bí ngô khác tạo ra...