Bánh kếp Paleo tuyệt vời. Khỏe mạnh cho cả gia đình. Nhân đôi công thức này cho 4 người.
Thành phần
1 chuối, nghiền
3 quả trứng
Cup Bột hạnh nhân
1 muỗng bơ hạnh nhân
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Teaspoon Ground Cinnamon
muỗng cà phê baking soda
muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đánh chuối, trứng, bột hạnh nhân, bơ hạnh nhân, chiết xuất vani, quế, baking soda và bột nở với nhau trong một cái bát cho đến khi bột mịn.
Đun nóng dầu ô liu trên vỉ nướng hoặc chảo trên lửa vừa cao. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 23g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 279mg | 93% |
| Natri 251mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 378mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này có thể được thay đổi thành những gì bạn thích. Thêm thêm táo, giảm lượng cà rốt; Bạn có gì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 3 chén Thành phần 1...
Bacon kẹo làm cho một bữa tiệc ngon tuyệt vời, khói và ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Thành phần cốc đường nâu đóng gói 2 muỗng canh giấm...
Muyện trứng tốt nhất trên thế giới! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ ớt chuông xanh, băm nhỏ ớt chuông...
Chilaquiles là một món ăn sáng của Mexico, là hỗn hợp của dải tortilla chiên với trứng và salsa. Công thức này bao gồm một salsa tự làm cay làm từ cà chua, ớt arbol chile de arbol, hành tây và tỏi. ...
Đây là một nỗ lực để làm hài lòng một người ăn kén ăn. Tôi đã lấy một vài công thức nấu ăn từ trang web này và trộn tất cả chúng lên. Cô ấy yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...