Muyện trứng tốt nhất trên thế giới!
Thành phần
2 muỗng bơ
ớt chuông xanh, băm nhỏ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
Hành tây bermuda, cắt lát
7 Nấm Portobello trẻ em, cắt lát
Pound đầu bò
Chất thay thế cho trứng
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Khuấy trong ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ, hành tây và nấm portobello. Nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy thịt bò vào hỗn hợp rau và nấu cho đến khi có màu nâu, 5 đến 10 phút.
Khuấy các máy đánh trứng vào hỗn hợp, và nấu 10 phút, hoặc cho đến khi chắc chắn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 511 | Calo |
| 30g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 511 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 284mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 64mg | 320% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 2628mg | 56% |
Bạn cũng có thể thích
Bố tôi là một người đàn ông có thể lấy một nhà bếp không có nhà bếp và làm một bữa ăn cho người sành ăn. Tôi đã xem anh ấy làm những chiếc bánh quy này khi chúng tôi ra khỏi sữa. Chỉ tuyệt vời! Thời...
Cách nào tốt hơn để ăn mừng mùa thu hơn với bánh nướng xốp ngon kết hợp kết cấu tuyệt vời của táo với hương vị ấm áp của bí ngô. Một topping Streusel đơn giản cung cấp cho họ một chút gì đó thêm. ...
Bến yến mạch hạt chuối này là một loại ngũ cốc ăn sáng ấm áp, đầy đủ với một twist trái cây. Khi chuối của tôi bắt đầu quá chín, tôi bóc chúng và đặt chúng vào túi đông lạnh bằng nhựa. Công thức này...
Một bữa sáng cay và thú vị hoặc brunch cả gia đình bạn sẽ yêu thích, với xúc xích, trứng, phô mai và hành lá. Đây là một món ăn đa năng. Về cơ bản tôi làm cho họ với bất cứ điều gì tôi có trong tay...
