Muyện trứng tốt nhất trên thế giới!
Thành phần
2 muỗng bơ
ớt chuông xanh, băm nhỏ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
Hành tây bermuda, cắt lát
7 Nấm Portobello trẻ em, cắt lát
Pound đầu bò
Chất thay thế cho trứng
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Khuấy trong ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ, hành tây và nấm portobello. Nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy thịt bò vào hỗn hợp rau và nấu cho đến khi có màu nâu, 5 đến 10 phút.
Khuấy các máy đánh trứng vào hỗn hợp, và nấu 10 phút, hoặc cho đến khi chắc chắn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 511 | Calo |
| 30g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 511 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 284mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 64mg | 320% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 2628mg | 56% |
Bạn cũng có thể thích
Sau khi thử và điều chỉnh một số công thức bánh kếp khác nhau, tôi rất hài lòng với món này. Các yến mạch thêm kết cấu, chuối làm cho chúng ngọt ngào, và bữa ăn hạnh nhân thêm protein và độ giòn tinh...
Cinnamon cuộn ở dạng bánh quế! Ăn với thịt xông khói và trái cây cho một bữa sáng đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 14 bánh quế...
Bạn đã không có bánh kếp cho đến khi bạn có những chiếc bánh bánh mì lộn ngược dứa này! Một số thứ ngon nhất bạn sẽ ăn cho bữa sáng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ...
Đây là một bữa ăn sáng ngon tuyệt với sự tinh tế của Mexico. Phục vụ điều này vào một buổi sáng chủ nhật thay vì bữa sáng bánh kếp truyền thống. Đầy hương vị. Thêm một búp bê kem chua và bơ thái hạt...
Một công thức lấy cảm hứng từ một nhà hàng brunch địa phương. Phô mai boursin mang lại cho trứng tráng một loại kem đáng kinh ngạc. Một món ăn sáng/bữa sáng tuyệt vời. Tôi thích một sự pha trộn của...