Sau khi thử và điều chỉnh một số công thức bánh kếp khác nhau, tôi rất hài lòng với món này. Các yến mạch thêm kết cấu, chuối làm cho chúng ngọt ngào, và bữa ăn hạnh nhân thêm protein và độ giòn tinh tế. Những đứa trẻ của tôi thích những chiếc bánh này vào sáng thứ bảy, và tôi luôn đảm bảo rằng tôi sẽ tiết kiệm một ít cho chính mình! Phục vụ ấm với xi -rô cây phong.
Thành phần
cốc bột mì nguyên chất
Bữa ăn hạnh nhân
Cup yến mạch kiểu cũ
2 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
1 quả trứng, đánh bại
1 cốc sữa
1 quả chuối chín, nghiền
1 muỗng canh dầu canola
Hướng
Làm nóng đường nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Trộn bột mì nguyên chất, bữa ăn hạnh nhân, yến mạch, bột nở và muối trong một cái bát.
Đánh một quả trứng trong một bát riêng. Đánh sữa, chuối và dầu canola vào trứng bị đánh; Đổ vào hỗn hợp bột và khuấy cho đến khi chỉ kết hợp thành một bột sần.
Đổ bột 1/2-cupful tại một thời điểm vào vỉ nướng nóng; Nấu cho đến khi các cạnh trở nên sắc nét và bong bóng đã hình thành trên đỉnh, 3 đến 5 phút. Lật bánh kếp và tiếp tục nấu cho đến khi đáy bánh kếp có màu nâu, thêm 3 đến 5 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Nếu bỏ qua chuối hoặc xi -rô, hãy thêm 1 đến 3 muỗng cà phê đường vào nguyên liệu khô, vào hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 11g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 576mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 339mg | 26% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 561mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Những cuộn quế bánh gừng này giống như một cinnabon trên steroid-mọi người sẽ yêu chúng. Các cuộn là bơ, có đường và hương vị như bánh gừng. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Thời gian tăng: 2 giờ 25 phút...
Bánh mì chuối làm hài lòng đám đông này có hương vị tuyệt vời. Nó ngọt với mật đường thay vì đường. Thật là một biến thể tốt đẹp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1...
Đây là một bữa sáng nhanh chóng; Từ đầu đến cuối, nó đã sẵn sàng trong khoảng 5 phút Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành...
Chúng tôi đã đưa ra công thức này cho Honey Walnut Cream Cheese sau khi thử phiên bản của Trader Joe. Điều này tốt hơn nhiều vì chúng tôi đã sử dụng mật ong Orange Blossom mà mẹ tôi mua từ chợ nông...
Một ly sinh tố tuyệt vời và siêu lành cho bất cứ lúc nào! Dưới 200 calo mỗi khẩu phần! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần cốc nước ép dứa...