Sau khi thử và điều chỉnh một số công thức bánh kếp khác nhau, tôi rất hài lòng với món này. Các yến mạch thêm kết cấu, chuối làm cho chúng ngọt ngào, và bữa ăn hạnh nhân thêm protein và độ giòn tinh tế. Những đứa trẻ của tôi thích những chiếc bánh này vào sáng thứ bảy, và tôi luôn đảm bảo rằng tôi sẽ tiết kiệm một ít cho chính mình! Phục vụ ấm với xi -rô cây phong.
Thành phần
cốc bột mì nguyên chất
Bữa ăn hạnh nhân
Cup yến mạch kiểu cũ
2 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
1 quả trứng, đánh bại
1 cốc sữa
1 quả chuối chín, nghiền
1 muỗng canh dầu canola
Hướng
Làm nóng đường nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Trộn bột mì nguyên chất, bữa ăn hạnh nhân, yến mạch, bột nở và muối trong một cái bát.
Đánh một quả trứng trong một bát riêng. Đánh sữa, chuối và dầu canola vào trứng bị đánh; Đổ vào hỗn hợp bột và khuấy cho đến khi chỉ kết hợp thành một bột sần.
Đổ bột 1/2-cupful tại một thời điểm vào vỉ nướng nóng; Nấu cho đến khi các cạnh trở nên sắc nét và bong bóng đã hình thành trên đỉnh, 3 đến 5 phút. Lật bánh kếp và tiếp tục nấu cho đến khi đáy bánh kếp có màu nâu, thêm 3 đến 5 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Nếu bỏ qua chuối hoặc xi -rô, hãy thêm 1 đến 3 muỗng cà phê đường vào nguyên liệu khô, vào hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 11g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 576mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 339mg | 26% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 561mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh mặn này là tuyệt vời cho bữa sáng kết thúc với giăm bông, phô mai và bông cải xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20...
Phiên bản tự chế của bánh quy ăn sáng thức ăn nhanh. Bạn có thể trao đổi toppings để phù hợp với vị giác của bạn. Con tôi yêu chúng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Một loại mứt gia vị để phục vụ trên bánh mì nướng cho bữa sáng hoặc để nâng cấp PBJ tiếp theo của bạn. Mứt sẽ giữ trong tủ lạnh trong khoảng 2 tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Tìm kiếm một công thức trứng tốt? Điều này ngay tại đây là cách đúng đắn để tranh giành trứng. Có nhiều hơn để trộn trứng và nấu ăn! Điều này sẽ làm cho một tín đồ ra khỏi bạn. Thời gian chuẩn bị: 5...
Bánh mì chuối máy bánh mì này nhanh chóng và dễ dàng để sử dụng cài đặt bột để trộn, sau đó nướng với bộ điều khiển được đặt thành ánh sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian...