Phiên bản tự chế của bánh quy ăn sáng thức ăn nhanh. Bạn có thể trao đổi toppings để phù hợp với vị giác của bạn. Con tôi yêu chúng!
Thành phần
1 (10 ounce) có thể làm lạnh bột bánh quy bơ sữa
Bacon 1 pound
5 quả trứng
Cốc sữa
3 muỗng bơ, làm mềm
10 lát cheddar phô mai
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt bánh quy cách nhau 2 inch trên một tấm cookie không có dầu. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 8 đến 11 phút hoặc cho đến khi vàng nâu.
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi màu nâu đều. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Trong một bát lớn, đánh nhau với trứng và sữa. Đun nóng một cái chảo dầu nhẹ trên lửa vừa. Trứng tranh theo ý thích của bạn.
-
Cắt bánh quy mở, bơ nhẹ, lớp với trứng, thịt xông khói và phô mai.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 482 | Calo |
| 40g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 482 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 51% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 164mg | 55% |
| Natri 896mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Canxi 243mg | 19% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 211mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Goetta này có nguồn gốc từ Đức và tôi chưa bao giờ thấy nó ở bất cứ đâu ngoại trừ trong khu vực tàu điện ngầm Greater Cincinnati. Tôi thường làm điều này mỗi năm một lần khi mùa đông sắp...
Một bánh mì nướng kiểu Pháp tuyệt vời đã chuẩn bị vào đêm hôm trước và nướng vào sáng hôm sau. Điều này làm cho một bữa sáng kỳ nghỉ tuyệt vời! Phục vụ với xi -rô cây phong hoặc như là. Thời gian...
Một cách nhanh chóng và dễ dàng để jazz lên bữa sáng! Thêm granola và trái cây tươi, nếu muốn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 1 (8 ounce...
Vegan, bánh kếp không có gluten được làm bằng chuối, zucchini, bột ca cao không đường và hạt lanh. Những bánh kếp ca cao zucchini này làm cho một bữa sáng ít calo hoàn hảo trong khi thêm nhiều rau...
Tôi đã đưa ra công thức này khi bác sĩ nói với tôi rằng tôi cần phải ăn nhiều chất xơ hơn, và tôi phát ốm vì ăn các thanh protein mua tại cửa hàng cho bữa sáng trên xe giữa phòng tập thể dục và công...