Nói lời tạm biệt với những ngày bạn phải quyết định nên làm trứng được xáo trộn hay trứng tráng, vì với bước đột phá thú vị này trong công nghệ bữa sáng mới nhất, bạn có thể có cả hai cùng một lúc. Phục vụ điều này với bánh mì nướng với mứt.
Thành phần
3 quả trứng lớn
1 nhúm muối
1 Pinch Pepper Pepper
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm nhỏ
Teaspoon băm nhỏ Marjoram
muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
3 muỗng canh Cheddar Cheddar Cheese
2 muỗng cà phê dầu ô liu
Hướng
Kết hợp trứng, muối, cayenne, rau mùi tây, marjoram, húng tây và phô mai cheddar trắng trong một bát nhỏ và đánh bằng một cái nĩa cho đến khi kết hợp.
Đun nóng dầu trong chảo nhỏ, không dính trên lửa vừa. Đổ hỗn hợp trứng vào chảo nóng và sử dụng thìa cao su để bắt đầu tranh giành trứng, di chuyển liên tục và cạo các cạnh của chảo khi cần thiết. Giảm nhiệt xuống thấp khi trứng bắt đầu kết hợp với nhau. Tiếp tục nấu ăn, khuấy chậm nhưng liên tục, cho đến khi bạn đạt được những quả trứng rất ướt, mềm. Tắt lửa.
Nghiêng chảo về phía bạn và đẩy tất cả trứng lại với nhau ở cạnh dưới của chảo. Đi xung quanh các cạnh với thìa của bạn, nhét vào và làm mịn các cạnh, khi bạn tạo thành trứng thành một món trứng tráng không còn ướt, nhưng vẫn ẩm. Đường cong của chảo sẽ giúp định hình.
-
Biến nhiệt trở lại trung bình để giúp tạo thành một làn da trên bề mặt trứng tráng, khoảng 15 giây. Hủy bỏ từ nhiệt và cẩn thận đổ lên một tấm ấm. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của đầu bếp:
Mặc dù điều này sẽ hoạt động với 2 quả trứng, tôi khuyên bạn nên sử dụng 3, vì kết cấu xuất hiện tốt hơn.
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thảo mộc tinh xảo và mới cắt nhỏ mà bạn thích và có thể sử dụng bơ thay vì dầu ô liu. Miễn là bạn không sử dụng quá nhiều, hãy thoải mái thêm bất kỳ thành phần nào khác mà bạn muốn, chẳng hạn như một loại phô mai, giăm bông hoặc rau quả khác nhau.
Điều này có thể được thực hiện trong một chảo không dính lớn, hình theo cùng một cách, nhưng trứng sẽ nấu nhanh hơn nhiều, vì vậy hãy xem nhiệt của bạn và đi chậm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
401 | Calo |
33g | Mập |
2g | Carbs |
25g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
Calo 401 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 33g | 42% |
Chất béo bão hòa 11g | 56% |
Cholesterol 584mg | 195% |
Natri 521mg | 23% |
Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
Tổng số đường 1g | |
Protein 25g | |
Vitamin C 3mg | 13% |
Canxi 269mg | 21% |
3mg sắt | 19% |
Kali 244mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm kiếm công thức bánh quế mới? Cái này mang lại những chiếc bánh quế nhẹ, giòn mà con tôi yêu thích. Chọn chip sô cô la của bạn một cách cẩn thận, và món ăn của bạn cũng sẽ ăn chay! Thời gian...
Tôi có bánh quy và nước thịt miền Nam yêu thích của tôi, nhưng đã thu nhỏ nó xuống và thay đổi các gia vị cho một vòng xoắn quyết định của Ý. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Một bữa sáng ngon lành, và rất dễ thực hiện !! Ăn với thịt xông khói hoặc xúc xích, và một số trứng rán, tuyệt vời !!! Bột sẽ giữ trong tủ lạnh trong một vài ngày nếu bạn không thể làm tất cả cùng...
Trứng và món trứng tráng khoai tây kiểu Tây Ban Nha này có thể không lạ mắt, nhưng đó chắc chắn là một bữa ăn thịnh soạn mà mọi người sẽ thưởng thức. Khoai tây chiên giòn và hành tây được nấu chín...
Đây là những quán bar mềm mại, đơn giản, nhưng ngon miệng được làm bằng các thành phần ngon. Chúng luôn là một cú hích lớn khi tôi làm chúng cho bạn bè và đưa họ đến trường. Thời gian chuẩn bị: 20...