Một món gà nướng dễ làm, lấy cảm hứng từ Nhật Bản, đòi hỏi rất ít nỗ lực cho hương vị lớn. Hãy thử nó với mì soba gừng-soba ở bên cạnh!
Thành phần
Cup White (Shiro) Miso
Cup sake (rượu gạo Nhật Bản)
cốc nước tương
cốc màu nâu nhạt
2 muỗng cà phê châu Á (nướng) dầu mè
1 pound không xương, ức gà không da, cắt thành dải
Hướng
Trộn miso trắng, rượu sake, nước tương, đường nâu và dầu mè với nhau trong một ly lò nướng hoặc đĩa nướng gốm. Khuấy trong dải gà. Che bằng bọc nhựa và để ướp trong tủ lạnh, ít nhất 30 phút.
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nước xốt dày lên và nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào gà đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C), 30 đến 35 phút.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng nước tương natri thấp nếu ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 6g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 2804mg | 122% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 29g | |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 282mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Tyropita cổ điển này là một chiếc bánh phô mai feta Hy Lạp được làm bằng các lớp phyllo giòn và một chất làm đầy phô mai feta đơn giản. Bạn không cần gì thêm nữa! Thời gian chuẩn bị: 15...
Dip đa năng này thêm hương vị zesty cho bất kỳ thực phẩm nào mà nó được phục vụ. Đầu với hạnh nhân cắt lát bổ sung và ớt đỏ nướng, nếu muốn. Phục vụ với nêm pita, bánh quy hoặc crudites. Thời gian...
Đây là một công thức yêu thích đối với tôi mà tôi thường có tất cả các thành phần cho trong nhà bếp của tôi và nó có vị rất tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55...
Đơn giản và ngon miệng. Điều quan trọng là ném các loại gia vị với khoai tây và dầu vào một cái bát và sau đó vào chảo. Thảm silicon mà chúng tôi đang nướng là một điều rất tốt để có trong nhà bếp...
Tôi 'ghét' bí và tôi 'ghét' mặc quần áo ngô ... nhưng đây là một trong những món ăn yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45...