Muốn làm một cái gì đó khác biệt với món thịt bò tiêu chuẩn, tôi đã thêm một sự thay đổi cay vào thực phẩm thoải mái của gia đình này. Nó nhanh chóng và dễ dàng và chắc chắn sẽ làm hài lòng người đói!
Thành phần
Bột đa năng
1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
2 pound thịt bò hầm thịt, cắt thành khối
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn nếu cần
3 cốc nước
1 (1,5 ounce) Gói thịt bò khô Hàng nang Hàng
2 khoai tây lớn, cắt thành hình khối
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua với ớt ớt xanh (như Ro*Tel)
1 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng (như Frank's Redhot)
1 chén ngô đông lạnh
Hướng
Trộn bột mì, muối tỏi và hạt tiêu đen với nhau trong một món ăn nông.
Nhẹ nhàng ấn khối thịt bò vào hỗn hợp bột để phủ đều.
Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy thịt bò theo mẻ trong dầu nóng cho đến khi nâu hoàn toàn, khoảng 5 phút mỗi mẻ. Loại bỏ thịt bò nâu bằng một cái muỗng có rãnh vào một cái bát cho đến khi tất cả thịt bò có màu nâu.
Khuấy nước và thịt bò hầm hỗn hợp gia vị với nhau trong một nồi nấu chậm cho đến khi gia vị được hòa tan vào chất lỏng. Thêm thịt bò nâu, khoai tây, hành tây, cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh và nước sốt tiêu.
Nấu trên cao, 3 1/2 đến 4 1/2 giờ. Thêm ngô đông lạnh và tiếp tục nấu cho đến khi ngô nóng, khoảng 30 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 436 | Calo |
| 13g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 436 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 934mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 30mg | 152% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 1064mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Homemade Sweet Style không chứa gluten. Fluffy và ngon, chỉ không có gluten. Thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Công thức cá trê rán này là một món ăn cổ điển miền Nam theo truyền thống được phục vụ với những chú chó con Hush và Buttermilk Coleslaw. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Từ Canada với tình yêu - Một cách tuyệt vời để phục vụ phi lê cá hồi với một chút đá ngọt ngào. Công thức không thể bỏ lỡ này là từ người bạn tuyệt vời của tôi Sharon O. ở Calgary. Cô ấy luôn phục vụ...
Mango ngọt ngào và ớt neo khói được kết hợp để làm cho cả một loại ướp ngon và nước sốt cho những đùi gà nướng này. Điều này không cay, vì vậy cả gia đình có thể thưởng thức nó. Tôi thích phục vụ...
Một công thức nhanh chóng và dễ dàng với thịt xông khói, cà chua và bơ. Một cơ sở tuyệt vời để thêm nhiều loại toppings và khiến bọn trẻ tham gia vào nhà bếp. Chúng tôi thích làm những thứ này cho...