Nấm và đậu lăng đến với nhau để làm bánh burger chay đáng để làm! Nấm mang lại hương vị mạnh mẽ nhưng tôi thích đá nó lên bằng cách trộn nước sốt bít tết với mayo để dùng bánh mì cho hương vị "thịt bò" thêm.
Thành phần
2 cốc đậu lăng màu nâu nấu chín
Gói 1 (6 ounce)
1 muỗng canh mù tạt màu nâu cay
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê gia vị Ý
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc vụn bánh mì khô
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Kết hợp đậu lăng, nấm, mù tạt, bột tỏi, gia vị Ý, muối và hạt tiêu trong một bộ xử lý thực phẩm; xung để kết hợp.
Chuyển hỗn hợp vào một bát lớn. Thêm vụn bánh mì và trứng; Trộn cho đến khi kết hợp đều. Hình dạng hỗn hợp thành 6 patties có kích thước bằng nhau.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Đặt một nửa số patties vào chảo và nấu trong 5 phút. Cẩn thận lật và nấu thêm 5 phút nữa. Lặp lại với các patties còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 4g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 340mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 385mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được công thức này vài năm trước từ một thành viên trong gia đình đã thề rằng đó là một bữa ăn lãng mạn tuyệt vời. Cô ấy đã đúng. Chồng tôi yêu cầu tôi làm bữa ăn này mỗi khi chúng tôi có...
Nấu khoai tây cắt lát trong lò với phô mai và thịt xông khói - một sự kết hợp tuyệt vời! Đầu với kem chua nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số...
Đừng sợ cà ri! Đây không phải là một món ăn cay. Đây là một món ăn siêu ngon mà bất cứ ai cũng sẽ yêu thích, cho dù chúng có không có gluten hay không! Đáng yêu phục vụ trên Jasmine Rice. Trang trí...
Bánh mì jalapeo này rất dễ làm trong máy bánh mì. Đẹp và cay! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 1 1/2 pound Loaf...
Một công thức rất nhanh và dễ dàng cho một món bít tết ngon trong nhà với nước sốt tuyệt vời-gia đình của tôi rất thích điều này! Bít tết mắt có thể được thay thế cho bít tết chuck. Thời gian chuẩn...