Tôi đã nhận được công thức này vài năm trước từ một thành viên trong gia đình đã thề rằng đó là một bữa ăn lãng mạn tuyệt vời. Cô ấy đã đúng. Chồng tôi yêu cầu tôi làm bữa ăn này mỗi khi chúng tôi có một buổi tối hẹn hò. Số lượng các thành phần trông đáng sợ, nhưng đừng để chúng đánh lừa bạn. Thật dễ dàng và ngon miệng! Kem đánh bông mang lại cho nó một kết cấu kem mà bạn không thể có đủ!
Thành phần
1 muỗng bơ
1 muỗng cà phê tỏi băm
cốc băm nhỏ hành tây
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với nước trái cây
Teaspoon đường
Cup kem nặng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc vụn bánh mì khô mịn
2 muỗng canh pho mát Parmesan tươi nghiền
muỗng cà phê oregano khô
1 quả trứng, đánh bại
2 muỗng sữa
Một nửa ức gà không xương, không xương, không xương
3 muỗng canh dầu ô liu
cốc phô mai mozzarella vụn
1 muỗng canh pho mát Parmesan mới nghiền
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi và hành tây, và nấu cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 2 phút. Đổ cà chua thái hạt lựu và đường. Tăng nhiệt lên trung bình cao, và đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và tiếp tục sôi trong 10 phút, thỉnh thoảng khuấy. Một khi nước sốt đã đun sôi, khuấy trong kem và nêm nếm với muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa thêm 3 phút. Nhiệt thấp hơn và giữ ấm nước sốt
Khuấy cùng nhau vụn bánh mì, 2 muỗng phô mai Parmesan và oregano khô; để qua một bên. Trong một bát nhỏ, đánh trứng với nhau và 2 muỗng sữa cho đến khi trộn. Nhúng ức gà vào trứng, sau đó ấn vào hỗn hợp bánh mì để phủ cả hai mặt, run rẩy quá mức.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm ức gà và nấu ở cả hai bên cho đến khi chúng đạt đến nhiệt độ bên trong 160 độ F (70 độ C), và lớp vỏ bánh mì có màu nâu vàng, khoảng 10 phút.
Để phục vụ, nước sốt thìa trên gà và đầu với mozzarella và pho mát Parmesan. Để đứng vài phút cho đến khi phô mai tan chảy từ sức nóng của nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 609 | Calo |
| 38g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 609 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 48% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 209mg | 70% |
| Natri 690mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 403mg | 31% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 572mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một trong những công thức gà dễ nhất mà tôi biết và luôn luôn là một hit! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức...
Những miếng thịt cua được nướng trong nước sốt kem bên dưới lớp vỏ bơ trong công thức nhanh chóng và dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4...
Cách tiếp cận thạch này để làm bánh mì thịt thực sự dễ dàng và ngon miệng, đặc biệt là khi chứa đầy phô mai và nước sốt yêu thích của bạn. Giống Mexico này bao gồm đậu và bánh tortillas để làm cho nó...
Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, có lẽ bạn đã thực hiện cùng một con gà tây mỗi Lễ Tạ ơn, năm này qua năm khác. Tại sao không phải là nhạc jazz về hương vị lần này với một ít mật ong? Xi -rô...
Chiếc món thịt hầm Gà xanh lá xanh này được làm bằng kem súp nấm là tuyệt vời để lắp ráp đêm hôm trước và đã sẵn sàng để bật trong lò sau khi làm việc. Trang trí như mong muốn. Ăn với gạo kiểu Tây...