Một công thức nước sốt cà chua cho vẹm là tuyệt vời nếu bạn không thích các công thức rượu vang thông thường (như tôi!). Không có muối hoặc bơ. Dưới đây là một mẹo để đảm bảo hến là tươi: chạm vào phần mở của hến trên một bề mặt cứng, nếu vỏ đóng lại, bạn sẽ có cho mình một số vẹm tươi đẹp!
Thành phần
1 (12 ounce) gói mì ống fettuccini
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (16 ounce) có thể ăn cà chua
1 muỗng cà phê bột cà chua
5 nấm tươi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê tarragon khô
36 hến xanh thô
cốc ô liu (tùy chọn)
2 cà chua tươi, băm nhỏ
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Nấu mì ống trong nước sôi cho đến khi al dente, khoảng 8 đến 10 phút. Làm khô hạn.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu hành tây và tỏi trong dầu cho đến khi mềm. Khuấy trong cà chua thái hạt lựu, bột cà chua và nấm, và thêm vẹm. Mùa với Basil, Oregano và Tarragon. Che, và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Khuấy ô liu và cà chua tươi. Che, và đun nhỏ lửa 5 phút.
Phục vụ hến và nước sốt trên mì ống.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 310 | Calo |
| 6g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 310 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 326mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 19mg | 93% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 11mg | 61% |
| Kali 553mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi vào mùa hè khi vườn rau cung cấp nhiều rau tươi. Bạn có thể muốn sử dụng ít cải xoăn hơn nếu bạn thích một quiche mịn hơn. Thời gian chuẩn...
Mặc dù dày đặc, nhưng bánh mì này rất hương vị và có hương vị kiểu cũ, tự làm. Công thức này mang lại một ổ 2/2 pound. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 30...
Tiết kiệm cho mình một số tiền và bắt đầu trộn lẫn gia vị gia vị "mọi thứ" của riêng bạn. Nó tốt trên bánh mì tròn, trứng cuộn, bỏng ngô nóng, chaffer, mac và phô mai, mary đẫm máu, bóng...
Đây là một loại nước sốt tuyệt vời rất linh hoạt. Tôi thích nó nhất với thịt gà hoặc tôm, nhưng bạn có thể sử dụng nó cho rau, hoặc thậm chí bít tết. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...
Rất ngon, công thức vai thịt lợn rất dễ dàng. Nó thực tế tự kéo nó. Tuyệt vời cho bánh sandwich, burritos, hoặc với gạo. Phục vụ trong bánh sandwich với nước sốt thịt nướng yêu thích của bạn, nếu bạn...