Điều này thật dễ dàng và tất cả được thực hiện trong một nồi! Nó rất ngon và tất cả mọi người bao gồm cả trẻ em sẽ thích nó! Công thức này được thử và đúng, không thể thất bại! Nó cũng có thể được nhân đôi hoặc tăng gấp ba mà không gặp vấn đề gì, nhưng giảm nhiệt trên lô thứ hai và thứ ba khi bị nâu, vì không bị cháy.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
2 (1/2 pound) bít tết đầu thịt bò
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc (1 nhỏ) hành tây xắt nhỏ
1 (16 ounce) có thể ăn cà chua
2 chén nấm tươi thái lát (tùy chọn)
1 Celery Stalk, băm nhỏ (tùy chọn)
Cúp ớt chuông xanh xắt nhỏ (tùy chọn)
1 muỗng cà phê oregano khô
1 lá bay
1 cốc nước (tùy chọn)
2 muỗng canh bột ngô (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng dầu trong lò lớn của Hà Lan trên lửa vừa cao. Đặt bít tết vào chậu một lần, nhanh chóng làm nâu ở mỗi bên. Hủy bỏ bít tết, và đặt sang một bên. Thêm hành tây vào nồi, và nấu trên lửa vừa thấp cho đến khi héo, khoảng 3 phút. Trả các miếng bít tết vào nồi, và thêm cà chua, nấm, cần tây và hạt tiêu xanh. Nêm oregano và thêm lá bay.
Đậy nắp nồi, và nấu trên lửa vừa thấp trong khoảng 1 tiếng rưỡi, hoặc cho đến khi thịt mềm. Nếu bạn muốn làm đặc nước thịt, hãy loại bỏ thịt vào một cái đĩa. Khuấy cùng bột ngô và nước; Khuấy vào nước ép chảo. Để nhỏ lửa trong khoảng 2 phút để dày lên. Trả lại thịt bò cho nồi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 307 | Calo |
| 18g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 307 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 234mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 669mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại nước sốt cay tuyệt vời để nướng thịt hoặc nhúng cánh gà. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 60 Năng suất: 7 1/2 cốc Thành phần 1 (12 ounce) mật ong 1 (18...
Làm nước sốt Chick-Fil-A Polynesian của riêng bạn. Lưu trữ trong hộp kín. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 chén nước sốt salad...
Cá hồi và bánh cá balibut, lộn xộn để làm nhưng đáng giá. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Đu đủ và salad xoài. Phục vụ trang trí với bạc hà tươi và dừa ngọt, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Yummy, ngon, salad ngon với đậu đen, gạo, ngô và những thứ tốt khác. Đó là một ý tưởng tốt để chuẩn bị gạo và lúa mạch trước thời gian đó theo cách bạn có thể ném món salad lại với nhau. Thời gian...