Một món salad ngon với nhiều giòn.
Thành phần
1 bắp cải napa đầu lớn, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
1 (3 ounce) Gói mì ramen, nghiền nát
Hạt vừng cốc
3 ounces blanched hạnh nhân
1 cốc dầu canola
2 muỗng cà phê nước tương
cốc đường trắng
2 muỗng canh giấm balsamic
6 muỗng canh giấm rượu vang trắng
Hướng
Đặt bắp cải vào một bát lớn, đậy nắp và đặt trong tủ lạnh để thư giãn trong 30 phút. Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa, nấu và khuấy mì ramen, hạt mè, hạnh nhân cho đến khi có màu nâu nhạt; Đặt sang một bên để nguội.
Chuẩn bị nước sốt bằng cách trộn dầu hạt cải, nước tương, đường, balsamic và giấm trắng trong máy xay cho đến khi mịn.
Khoảng 30 phút trước khi phục vụ, ném hỗn hợp gia vị và bắp cải với nhau; sự ớn lạnh. Ngay trước khi phục vụ, ném hỗn hợp mì với hỗn hợp bắp cải.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 666 | Calo |
| 59g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 666 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 59g | 76% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 49mg | 246% |
| Canxi 273mg | 21% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 565mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng có hương vị của bít tết phô mai nhà hàng yêu thích của chúng tôi (từ Pepperjax), nhưng với sự đơn giản của thịt bò xay và các mặt hàng chủ lực nhà bếp khác làm cho món ăn này dễ dàng và kinh tế...
Ngon, dễ dàng, ăn thuần chay. Tuyệt vời cho một ngày lạnh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...
Đây là một món ăn Braai (BBQ) truyền thống của Nam Phi cũng có thể được chuẩn bị bằng thịt nai hoặc thịt bò. Món ăn này là tốt nhất nếu thịt và rau được phép ướp qua đêm trước khi nướng. Thời gian...
Bông ngô bông cải xanh này hóa ra thêm ẩm và hương vị vì phô mai. Hãy thử nó tối nay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 15 phần ăn Thành...
Gà, súp kem và kem chua trong nồi nấu chậm - nấu cả ngày, sẵn sàng cho bạn khi bạn về nhà. Chỉ có 4 thành phần! Mọi người đều thích điều này, một bữa tối không rắc rối đủ tốt cho công ty. Thời gian...