Một món salad ngon với nhiều giòn.
Thành phần
1 bắp cải napa đầu lớn, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
1 (3 ounce) Gói mì ramen, nghiền nát
Hạt vừng cốc
3 ounces blanched hạnh nhân
1 cốc dầu canola
2 muỗng cà phê nước tương
cốc đường trắng
2 muỗng canh giấm balsamic
6 muỗng canh giấm rượu vang trắng
Hướng
Đặt bắp cải vào một bát lớn, đậy nắp và đặt trong tủ lạnh để thư giãn trong 30 phút. Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa, nấu và khuấy mì ramen, hạt mè, hạnh nhân cho đến khi có màu nâu nhạt; Đặt sang một bên để nguội.
Chuẩn bị nước sốt bằng cách trộn dầu hạt cải, nước tương, đường, balsamic và giấm trắng trong máy xay cho đến khi mịn.
Khoảng 30 phút trước khi phục vụ, ném hỗn hợp gia vị và bắp cải với nhau; sự ớn lạnh. Ngay trước khi phục vụ, ném hỗn hợp mì với hỗn hợp bắp cải.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 666 | Calo |
| 59g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 666 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 59g | 76% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 49mg | 246% |
| Canxi 273mg | 21% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 565mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm mặn và rau bina tươi xào với bột tỏi hạt và bột tiêu đen. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 chén rau bina tươi 1 muỗng cà phê bột...
Món ăn phụ rất nhanh và có hương vị này rất dễ dàng cho bữa tối hàng ngày, nhưng đủ tốt để phục vụ cho Lễ Tạ ơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6...
Bánh mì Pháp (hoặc tiếng Ý) được nướng nhẹ, trải với hỗn hợp phô mai kem và nướng cho đến khi ấm, tan chảy và ngon không thể tin được. Bánh mì đã hoàn thành giữ tốt trong một thùng chứa kín. Thời...
Tôi đã ăn điều này thường lớn lên, hoặc một số biến thể của nó. Mẹ tôi sẽ luôn thêm những thứ vào khoai tây nghiền nếu chúng tôi đang chạy thấp trên khoai tây - chủ yếu là cà rốt, nhưng đôi khi thậm...
Salad Cranberry gà tây này là tuyệt vời trên một chiếc bánh sừng bò, trong túi pita, hoặc trên bánh mì. Đó là một cách sử dụng tuyệt vời cho Thổ Nhĩ Kỳ còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...