Tôi là một người ăn chay và thích ăn những thứ này trước khi tôi đến phòng tập thể dục. Đôi khi tôi thích thêm toàn bộ đậu phộng. Thay thế 1/4 cốc sô cô la đen chip cho nho khô nếu muốn. Nếu bạn muốn ăn chúng khi đang di chuyển, hãy quấn chúng trong giấy sáp và buộc bằng cà vạt bánh mì. Thưởng thức!
Thành phần
1 cốc yến mạch cuộn
cốc bơ đậu phộng tự nhiên
Cup nho khô
2 muỗng canh mật ong
Hướng
Trộn yến mạch, bơ đậu phộng, nho khô và mật ong cùng với một cái nĩa trong một cái bát. Hỗn hợp nhào bằng tay cho đến khi kết hợp hoàn toàn; Cuộn thành những quả bóng 1 inch. Làm lạnh trong ít nhất 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 9g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 44mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Yummy Zucchini Corn Fritters mà gia đình tôi không thể có đủ. Chúng nhẹ và mịn với rất nhiều zucchini và ngô tươi. Phô mai là tùy chọn, nhưng không phải trong nhà tôi. Phục vụ nóng với trang phục...
Một ổ bánh rất hấp dẫn, và một hương vị để phù hợp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: Ổ bánh 1 -9x5 inch...
Dễ bị những vị giác kén chọn nhất với chiếc bánh muffin việt quất này được làm bằng táo. Topping Crumble là tùy chọn nhưng được khuyến nghị. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần...
Một bánh mì trái cây khác để phục vụ với nước chanh hoặc trà nóng. Đây là một bánh mì rất ẩm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút...
Ở trường đại học, bạn cùng phòng của tôi đã dạy tôi cách làm cho bột bánh quy dễ dàng, rẻ tiền, ăn được cho những cơn thèm ăn đêm khuya. Chúng ngon và có thể được nướng để làm bánh quy bơ đậu phộng...