Tôi là một người ăn chay và thích ăn những thứ này trước khi tôi đến phòng tập thể dục. Đôi khi tôi thích thêm toàn bộ đậu phộng. Thay thế 1/4 cốc sô cô la đen chip cho nho khô nếu muốn. Nếu bạn muốn ăn chúng khi đang di chuyển, hãy quấn chúng trong giấy sáp và buộc bằng cà vạt bánh mì. Thưởng thức!
Thành phần
1 cốc yến mạch cuộn
cốc bơ đậu phộng tự nhiên
Cup nho khô
2 muỗng canh mật ong
Hướng
Trộn yến mạch, bơ đậu phộng, nho khô và mật ong cùng với một cái nĩa trong một cái bát. Hỗn hợp nhào bằng tay cho đến khi kết hợp hoàn toàn; Cuộn thành những quả bóng 1 inch. Làm lạnh trong ít nhất 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 9g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 44mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây chiên chỉ là một cái gì đó của thế giới này. Nếu khoai tây chiên không hoàn hảo, bây giờ làm cho chúng thậm chí còn tuyệt vời hơn bằng cách quấn thịt xông khói xung quanh chúng. Trang trí...
Một bỏng ngô ngọt ngào và xa hoa, với hương vị gợi nhớ đến một cuộn quế! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Công thức này cho bánh mì cứng (bánh mì bột cứng) tương tự như công thức được bán trong các cửa hàng Tây Ấn. Đó là một loại bánh mì trắng đơn giản chỉ hơi ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Bánh cà rốt cổ điển ở dạng cupcake nhỏ hơn. Đứng đầu với một loại kem phủ kem pho mát Lemony, họ thực hiện một món đặc biệt cho lễ kỷ niệm Phục sinh, bán bánh, nấu ăn ở sân sau và potlucks. Thời...
Làm công thức bánh mì nguyên chất mật ong này trong một máy bánh mì cho một ổ bánh tự làm dễ dàng, ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 10...