Những thanh năng lượng thuần chay ngon này có vị giống như bánh quy bột yến mạch không béo, không ăn chay. Hoàn toàn không thể cưỡng lại. Chúng tuyệt vời như những quán ăn sáng với cà phê, như một bữa ăn giữa bữa ăn để giữ cho bạn tiếp tục, hoặc một món tráng miệng lành mạnh! Một khi bạn thử chúng, bạn sẽ không bao giờ bận tâm với cookie yến mạch không ăn chay nữa!
Thành phần
1 cốc yến mạch cuộn
cốc bột mì đa dụng
Cup Chip sô cô la bán ngọt ngào thuần chay
Cup Ground Hạt điều không ướp muối
2 muỗng canh hạt hướng dương không ướp muối
1 muỗng canh bột lanh đất
1 muỗng canh mầm lúa mì
Teaspoon Ground Cinnamon
muỗng cà phê muối biển
Cốc mật ong, ấm áp
cốc bơ hạnh nhân
muỗng cà phê vani
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một đĩa nướng 9x11 inch với lá nhôm.
Whisk yến mạch, bột mì, sô cô la chip, hạt điều mặt đất, hạt hướng dương, bột lanh, mầm lúa mì, quế và muối biển cùng nhau trong một bát nông lớn.
Khuấy mật ong, bơ hạnh nhân và vani cùng nhau trong một cái bát cho đến khi trộn tốt. Đổ hỗn hợp mật ong vào hỗn hợp yến mạch; Khuấy cho đến khi đánh bóng được kết hợp tốt. Biến ra thành món nướng đã chuẩn bị. Đặt một tờ giấy sáp lên bột và nhấn chắc chắn để phân phối đều trong món nướng. Hủy bỏ và loại bỏ giấy sáp.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng và thơm, khoảng 12 phút. Kéo giấy nhôm từ đĩa nướng và thanh mát trong lá nhôm trong 10 phút; Hủy bỏ và loại bỏ lá nhôm. Cắt vào thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 116 | Calo |
| 6g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 116 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 50mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 73mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một bánh sandwich bánh kếp là một cách tuyệt vời để sử dụng hết bánh kếp còn sót lại! Chúng tôi đã làm bánh sandwich này một ngày cuối tuần hoàn toàn tình cờ. Đó là một bữa sáng bằng dao và kiếp, chứ...
Một bữa sáng mexican nhanh hương vị hoặc công thức ăn sáng. Bạn có thể quay số nhiệt lên hoặc xuống với cayenne. Tôi thường tăng gấp đôi nước sốt và nó đóng băng tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10...
Bánh mì nướng qua đêm là một món ăn yêu thích cho bữa sáng của gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ 30 phút Tổng thời gian: 9 giờ 40 phút Phục...
Chúng không giống như bánh rán chiên giòn, nhưng chúng là một bữa sáng ngon lành! Tuy nhiên, hãy định hình chúng theo cách bạn thích - bằng bất kỳ tên nào khác, chúng sẽ có vị ngọt ngào! Thời gian...
Bà tôi làm điều này vào mỗi buổi sáng Giáng sinh, và thật tuyệt vời. Chồng tôi ghét trứng và anh ấy luôn có vài giây, thậm chí cả đứa trẻ 1 và 2 tuổi của tôi đã ngấu nghiến cái này. Hoàn hảo cho bữa...