Một bữa sáng mexican nhanh hương vị hoặc công thức ăn sáng. Bạn có thể quay số nhiệt lên hoặc xuống với cayenne. Tôi thường tăng gấp đôi nước sốt và nó đóng băng tuyệt vời.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể nghiền cà chua
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 hạt tiêu Cayenne
cốc pho mát parmesan tươi, chia
6 quả trứng lớn
2 muỗng bơ
1 Paprika Dash
6 (6 inch) bánh ngô, ấm
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo nặng trên lửa vừa. Nấu hành tây cho đến khi mềm, mờ, và chỉ bắt đầu nâu, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và nấu trong 1 phút. Khuấy trong cà chua, nước sốt Worrouershire và hạt tiêu cayenne. Đun nhỏ lửa, nhiệt độ thấp hơn và nấu sốt cà chua trong khoảng 10 phút.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Khuấy 1/2 chén phô mai parmesan nghiền thành sốt cà chua. Thêm 1/4 chén nước sốt vào 6 bát nhỏ an toàn. Phá 1 quả trứng trên mỗi và chấm với bơ. Rắc phô mai Parmesan và một chút ớt bột cho màu.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước, không được che chắn, chỉ cho đến khi lòng trắng trứng được đặt nhưng lòng đỏ vẫn mềm, 10 đến 20 phút. Phục vụ với bánh tortillas.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 17g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 205mg | 68% |
| Natri 361mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 189mg | 15% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 367mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi nghĩ về công thức vào một buổi sáng và phục vụ nó cho bố tôi ... hãy nói rằng ông ấy đã liếm cái đĩa sạch sẽ! Ăn với xi -rô cây phong, bơ đậu phộng, hoặc mật ong ... hoặc cả ba! Thời gian chuẩn...
Đây là công thức Latke giòn của mẹ tôi. Đó là một cú đánh đập vào hàng chục bữa tiệc Chanukah. Bí mật là trong khoai tây, được nghiền nát chứ không phải là nghiền, dẫn đến một latke nhẹ, giòn...
Kem chua mang đến độ ẩm cho những chiếc bánh nướng xốp việt quất này, bùng nổ với quả việt quất tươi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 55...
Thực hiện theo công thức này cho thịt xông khói nồi chiên không khí, mà tôi đã tìm thấy là cách tối ưu để nấu thịt xông khói hoàn toàn giòn mỗi lần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Bánh máy bánh mì này rất ẩm, nhưng không chính xác là một chiếc bánh cà phê. Bánh mì này là một thử nghiệm hóa ra khá ngon cho bữa sáng (hoặc như một món ăn nhẹ/món tráng miệng). Tôi đứng đầu các...